谁在挑选午餐饮料？

为 11 岁及以上学生准备午餐的家长

请查看学校的盒装午餐规定，并留意学生实际饮用量中的糖含量。NHS 建议 11 岁及以上儿童每日摄入糖不超过 30g。

专门寻找果味浓缩饮料的消费者

选择包装规格前，先确认商品类别。Tesco 和 Sainsbury's 将瓶装果味浓缩饮料或稀释饮料，与即饮罐装 J2O 分开列出。

考虑更换午餐饮料的家庭

如果不一定要果味浓缩饮料或罐装饮品，NHS 建议用水或不添加糖的果汁饮料，替代果汁袋装饮料和碳酸饮料。

购买前应该检查什么？

瓶装果味浓缩饮料或稀释饮料

适合选择的情况：想喝果味浓缩饮料或稀释饮料，并且可以提前调好装进可重复使用的水瓶。

需要注意：需要兑水调制并自行装瓶；浓缩饮料不等于即饮罐装多包装饮料。

即饮罐装饮料

适合选择的情况：比起购买果味浓缩饮料，你更看重独立罐装，而且学校允许携带这类饮料。

需要注意：Tesco 和 Sainsbury's 将罐装 J2O 多包装归为即饮软饮料，而不是瓶装果味浓缩饮料。

水或不添加糖的饮料

适合选择的情况：想按照 NHS 午餐盒指南，用其他饮品替代果汁袋装饮料或碳酸饮料。

需要注意：这类饮品可能无法满足你对果味浓缩饮料或罐装饮品的偏好。

关注重点 检查内容 你的需求
每份饮料的糖含量 查看标签上每罐或每份调制稀释饮料的糖含量。比较数值前，先确认每份的容量。 我想了解午餐饮料会带来多少糖分。NHS 建议 11 岁及以上儿童每日摄入糖不超过 30g。
饮料类型 确认商品名称标注的是果味浓缩饮料、稀释饮料还是即饮软饮料；然后核对瓶装容量，或罐数及单罐容量。 如果我想买的是果味浓缩饮料，可以调好后装进水瓶。如果每份午餐都需要一瓶密封饮品，我会查看即饮产品，但不会想当然地把它们当成果味浓缩饮料。
学校规定 查看学校现行的盒装午餐规定，并确认饮料属于无气、碳酸、浓缩还是即饮类型。 购买多份饮料前，我想确认这款饮料能否带进学生的盒装午餐。

常见选购误区

  • 以为果味罐装饮料就是果味浓缩饮料

    Tesco 和 Sainsbury's 将罐装 J2O 多包装与瓶装果味浓缩饮料及稀释饮料分开列出。罐装饮料可以满足独立分装的需求，但不一定属于你原本想买的饮料类别。

    先查看商品名称和类别。如果想买果味浓缩饮料或稀释饮料，请考虑如何兑水调制并装好；如果想买罐装饮料，则应将其作为即饮饮品来比较。

  • 把超市在售当成学校允许

    英国教育部针对英格兰学校食品的指南，适用于公立学校提供的食物和饮料；但该指南并未规定某款饮料是否可以放进学生自带的盒装午餐。

    选择罐装、高糖或碳酸饮料前，请查看所在学校现行的盒装午餐规定。

  • 把一瓶稀释饮料和一罐饮料直接当作同等份量比较

    稀释饮料需要兑水调好后饮用，而即饮罐装饮料开罐即可饮用。因此，评估学生实际摄入量时，瓶装容量和罐装容量代表的并不是同一回事。

    根据标签上的说明确定一份调制好的稀释饮料，再将其糖含量与实际饮用的罐装饮料进行比较。

品牌与饮料类型

Robinsons

Tesco 有售 Robinsons 瓶装果味浓缩饮料和稀释饮料。

  • 如果想在家调制稀释饮料或果味浓缩饮料，可以考虑这一选择。
  • 请查看具体款式的标签，并做好兑水调制的准备，不要以为它是罐装饮料。

Belvoir

Tesco 有售 500ml 瓶装 Belvoir 接骨木花浓缩饮料。

  • 如果这种饮料类型和口味适合午餐安排，可以考虑这款瓶装浓缩饮料。
  • 浓缩饮料需要调制，不是独立包装的即饮罐装饮料。

Bottlegreen

Tesco 有售 50cl 瓶装 Bottlegreen 接骨木花浓缩饮料。

  • 可以从口味和调制说明入手，比较这款瓶装浓缩饮料。
  • 如果必须购买独立包装的多罐饮料，请确认具体商品是否符合需求。

J2O

Tesco 和 Sainsbury's 有售即饮罐装 J2O 多包装，包括 250ml 罐装款。

  • 如果想要即饮饮品，可以考虑这种独立分装的包装形式。
  • 不要把罐装软饮料当成果味浓缩饮料；请查看标签和学校规定。

Tesco

Tesco 有售自有品牌无添加糖稀释饮料，包括 1.5L 瓶装四倍浓缩柠檬稀释饮料。

  • 如果愿意提前调制饮品，可以考虑这种瓶装稀释饮料。
  • 请查看具体款式的兑水说明，不要把瓶装浓缩饮料当作即饮饮料。

Joybuy 饮料类型推荐

以下商品包括即饮罐装水果混合饮料，以及适合在家调制的瓶装稀释饮料。选择任何一款前，请先查看学校的盒装午餐规定。

J2O 苹果覆盆子水果混合饮料罐装，4 罐装，每罐 250ml

J2O 苹果覆盆子水果混合饮料罐装 4 罐装，每罐 250ml

4 罐 250ml 装，适合想要独立包装的即饮水果混合饮料，而非果味浓缩饮料。请查看标签上的单罐糖含量，以及学校的盒装午餐规定。

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Robinsons 无添加糖橙味稀释饮料，1L

Robinsons 无添加糖橙味稀释饮料 1L

这款 1L 稀释饮料适合调制后饮用，而非作为独立罐装饮料。请按说明兑水，装入合适的水瓶，并查看最新的成分标签和学校规定。

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关于盒装午餐饮料的常见问题

罐装饮料多包装和瓶装果味浓缩饮料或稀释饮料一样吗？

不一样。Tesco 和 Sainsbury's 将罐装 J2O 多包装归为即饮饮料，与瓶装果味浓缩饮料和稀释饮料分开列出。如果你想买的是果味浓缩饮料，请查看商品名称和类别。

英格兰的学校食品指南是否规定了盒装午餐可以带什么？

没有。英国教育部针对英格兰学校食品的指南，适用于公立学校提供的食物和饮料。对于从家里带去学校的饮料，请查看所在学校现行的盒装午餐规定。

如何比较罐装饮料和调制后稀释饮料的糖含量？

根据实际饮用量查看标签上的糖含量：一罐饮料，或一份兑水调制好的稀释饮料。NHS 建议 11 岁及以上儿童每日摄入糖不超过 30g。

NHS 午餐盒指南建议选择哪些替代饮品？

NHS 建议用加莓果和切块水果的水，或不添加糖的果汁饮料，替代果汁袋装饮料和碳酸饮料。请选择符合学校盒装午餐规定的饮品。