哪种饮品适合你？

想喝果味、又要避免咖啡因的人

如果想在早餐时喝一杯莓果、苹果或其他果香饮品，请确认具体产品明确标注“天然不含咖啡因”。之后再对照配料和冲泡说明挑选，不要以为所有果茶的风味都一样。

想减少咖啡因的早餐茶爱好者

如果你更在意传统红茶的口感，而不是果香，那么脱咖啡因红茶更适合你。它与天然不含咖啡因的花草茶并不相同：Twinings 表示，在英国销售的脱咖啡因茶仍可能含有微量咖啡因。

孕期选购时会仔细查看花草配料的人

标注不含咖啡因，并不代表配料就适合孕期饮用。NHS 建议孕期避免饮用含甘草根的茶，每天花草茶饮用量不超过 4 杯，并将每日咖啡因总摄入量控制在 200mg 以内。

购买前要看哪些信息？

先想好早餐时想喝哪种茶，再确认具体产品的咖啡因含量、配料和冲泡方法。

选购重点 查看内容 适合你的情况
咖啡因情况 选购果味茶或花草茶时，请确认包装明确标注“天然不含咖啡因”，并查看配料表。Twinings 提醒，部分茶款可能含有马黛茶或瓜拉纳；脱咖啡因茶也可能残留微量咖啡因。 我想在早餐时喝一杯无咖啡因的果味饮品，而不是经过脱咖啡因处理的红茶。
茶汤风格与风味 根据自己喜欢的口味，对照产品标注的水果和花草配料。如果偏爱传统茶饮风格，请确认所选产品是脱咖啡因红茶，而不是果味茶。 相比传统茶味，我更喜欢莓果或苹果风味；或者，我更想保留熟悉的红茶口感。
冲泡方式 查看具体产品的冲泡说明，包括用水量和浸泡时间。Twinings 建议用 200ml 刚煮沸的水冲泡 1 袋草莓覆盆子花果茶 3 分钟；想要茶味更浓，可以延长浸泡时间。 我想了解所选茶饮的冲泡方法，以及稍后是否也可以冷饮。
孕期配料 查看完整配料表，确认是否含有甘草根。NHS 建议孕期避免饮用含甘草根的茶，每天花草茶饮用量不超过 4 杯，并将每日咖啡因总摄入量控制在 200mg 以内。 如果我正处于孕期，仅凭“不含咖啡因”的标注还不足以判断是否适合饮用某款花草茶。

选购时要避免哪些误区？

  • 想喝果味，却买了脱咖啡因红茶

    脱咖啡因红茶仍属于传统茶饮，并不能满足你对果香茶饮的期待，而且仍可能含有微量咖啡因。

    比较产品前，先确定自己想喝哪种茶。想要无咖啡因的果味饮品，请选择明确标注“天然不含咖啡因”的花果茶；如果更看重传统茶味，则可以选择脱咖啡因红茶。

  • 以为所有果味茶都不含咖啡因

    产品名称突出水果风味，并不能证明它不含咖啡因。Twinings 提醒，部分果味茶和花草茶可能含有马黛茶或瓜拉纳。

    如果你必须避免咖啡因，请查看具体产品的咖啡因说明和完整配料表，不要只看茶名。

  • 孕期选购时忽略甘草根

    即使某款茶标注“天然不含咖啡因”，也可能含有甘草根。Twinings 草莓覆盆子花果茶的配料中就含有甘草根，而 NHS 建议孕期避免饮用含甘草根的茶。

    如果正处于孕期，选购果味茶或花草茶前请先查看配料，并遵循 NHS 关于花草茶和咖啡因摄入量的建议。

相关品牌系列

以下品牌示例展示了不同的饮茶风格；相关信息仅适用于文中提到的具体产品，并不代表该系列中的所有茶款。

Twinings

Twinings 同时推出果味茶和独立的脱咖啡因茶系列，清楚展现了这两种早餐茶饮的区别。

  • Twinings 将草莓覆盆子花果茶标注为天然不含咖啡因，并建议冲泡 3 分钟。
  • 这款花果茶的配料中含有甘草根，孕期消费者需根据 NHS 建议谨慎选择。Twinings 也表示，在英国销售的脱咖啡因茶仍可能含有微量咖啡因。

Pukka

Pukka 提供有机果味和花草茶，适合想喝果香花草茶、而不是脱咖啡因红茶的消费者。

  • Pukka 将接骨木莓紫锥菊茶和野苹果肉桂茶标注为天然不含咖啡因，并表示后者采用 100% 有机种植原料。
  • 请查看所选具体茶款的配料，不要将某款产品的信息套用于整个系列。

teapigs

对于喜欢莓果与洛神花风味的消费者，teapigs Super Fruit 是一款值得参考的果味茶。

  • teapigs 将 Super Fruit 描述为一款以洛神花为基底的花草茶，天然不含咖啡因，带有微酸的莓果风味。
  • 以上风味描述来自品牌；如果你有特定饮食需求或孕期相关顾虑，请查看配料表。

Clipper

如果早餐时不想喝果味茶，Clipper 可作为传统脱咖啡因茶饮的参考选择。

  • Clipper 将 Organic Everyday Decaf 标注为脱咖啡因有机种植红茶。
  • 这是一款红茶，并非果味茶或天然不含咖啡因的花草茶。

Joybuy 两种选择

前两款是刺果番荔枝叶花草茶，适合冲泡热带风味饮品，并非含果粒或莓果的茶。后两款是脱咖啡因红茶，适合喜欢传统早餐茶的消费者；如果你在意微量咖啡因，请查看具体产品包装。

Tropical Sun 刺果番荔枝茶，20 袋茶包

Tropical Sun 刺果番荔枝茶，20 袋茶包

如果想喝热带风味花草茶，而不是莓果茶或含果粒的茶，可以考虑这款产品：产品信息显示，它以刺果番荔枝叶冲泡，并标注为不含咖啡因。如果咖啡因和配料信息会影响你的选择，请查看产品包装上的相关说明。

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Dalgety 刺果番荔枝和辣木茶，40g

Dalgety 刺果番荔枝和辣木茶，40g

这是一款花草茶，并非含果粒的水果茶：产品信息显示，它采用刺果番荔枝叶和辣木叶，并标注为不含咖啡因。早餐饮用前，请查看包装上的冲泡说明和完整配料表。

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Taylors of Harrogate Yorkshire 脱咖啡因红茶，250g

Taylors of Harrogate Yorkshire 脱咖啡因红茶，250g

如果想要传统茶风味的早餐饮品，而不是果味茶，可以选择这款脱咖啡因红茶。包装规格为 250g；如果你连微量咖啡因也要避免，购买前请查看产品的咖啡因信息。

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Tetley 脱咖啡因茶，80 袋茶包，250g

Tetley 脱咖啡因茶，80 袋茶包，250g

这款 250g 茶包包含 80 袋，适合冲泡脱咖啡因红茶，打造传统早餐茶饮，并非果味茶。如果冲泡方式或微量咖啡因会影响你的选择，请查看包装上的冲泡说明和咖啡因信息。

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常见问题

果茶和脱咖啡因茶是一回事吗？

不是。果味茶或花草茶可能天然不含咖啡因；脱咖啡因茶则是经过脱咖啡因处理的茶叶制成，仍可能含有微量咖啡因。Twinings 提醒，部分果味茶和花草茶含有马黛茶或瓜拉纳，因此请查看具体产品包装，不要只凭果味名称判断。

周末早餐想喝不含咖啡因的饮品，该怎么选？

如果想喝果味饮品，又要避免咖啡因，请选择明确标注“天然不含咖啡因”的果味茶或花草茶。如果更喜欢传统红茶口感，可以选择脱咖啡因茶，前提是你可以接受其中可能残留微量咖啡因。

怎样才能让果茶的味道更浓？

请按照具体茶款的冲泡说明操作，不要对所有果茶都采用相同的浸泡时间。Twinings 建议用 200ml 刚煮沸的水冲泡 1 袋草莓覆盆子花果茶 3 分钟；想让茶味更浓，可以延长浸泡时间。

孕期可以喝不含咖啡因的果茶吗？

标注不含咖啡因，并不能说明其中的花草配料是否适合孕期饮用。NHS 建议孕期避免饮用含甘草根的茶，每天花草茶饮用量不超过 4 杯，并将每日咖啡因总摄入量控制在 200mg 以内。请查看具体配料：例如，Twinings 草莓覆盆子花果茶的配料中就含有甘草根。