想比较每杯含糖量的主人
如果要为一场长时间的桌游聚会准备一壶饮料，不妨比较调制后的饮品，不要以为所有果味浓缩饮料的含糖量和能量都一样。标注“无添加糖”，并不代表调制后的饮品完全不含糖。
适合哪些人？
客人有不同成分需求的团体
一壶饮料未必适合所有人。请查看瓶身上的最新信息，了解甜味剂、亚硫酸盐及其他可能影响客人的成分；同时准备饮用水作为替代选择。
需要多次续饮的家庭
如果这瓶饮料会在整个晚上或之后继续饮用，请比较产品标注的稀释比例和调制份数。仅看瓶子容量，无法判断能调制多少杯。
选购时要看什么？
先决定要为大家准备什么饮品，再以相同的调制标准比较果味浓缩饮料的标签信息。
无添加糖果味浓缩饮料
适合选择的情况：想准备一壶风味饮料，并比较稀释后饮品的含糖量和能量。
需要留意：水果可能带来自然存在的糖分；甜味剂或亚硫酸盐等成分也可能影响部分客人。
高果汁含量果味浓缩饮料
适合选择的情况：大家比较看重产品标明的果汁含量。
需要留意：无添加糖并不能说明调制后每杯含糖多少，请查看营养成分表。
果味饮料搭配饮用水
适合选择的情况：客人需要无味饮品，或更愿意避开果味饮料中的某些成分。
需要留意：想喝风味饮料的客人需要另选饮品。NHS 指出，饮用水有助于补水；低糖或无糖饮品也可以计入每日液体摄入量。
| 选购重点 | 需要查看什么 | 你的需求 |
|---|---|---|
| 调制后饮品的营养信息 | 查看稀释后每份饮品的含糖量和能量，最好以相同的 250 ml 为比较标准。还要确认相关数值是否针对未稀释的浓缩液。 | 我想了解实际倒进杯子里的饮品含有什么，而不只是看正面标签是否标注“无添加糖”。 |
| 果汁含量 | 查看标注的果汁含量，同时留意调制后饮品的含糖量。标注“无添加糖”并不代表不含天然存在的糖分。 | 果汁含量对我们很重要，但我不想默认果汁含量较高的产品，每杯含糖量就和其他果味浓缩饮料相同。 |
| 稀释比例和调制份数 | 按照每瓶标注的浓缩液与水的比例进行调制，并比较标注的调制份数。Waitrose & Partners 标注，Essential Summer Fruits 的稀释比例为 1 份浓缩液兑 9 份水，可调制 60 份。 | 桌游过程中我们可能会续饮，所以我需要知道如何调制，以及按照标注比例稀释后能调制多少份。 |
| 成分和警示信息 | 查看最新的成分和过敏原信息，留意甜味剂和亚硫酸盐；如果产品含有阿斯巴甜，还要查看苯丙氨酸警示。 | 在为所有人调制一壶饮料前，我需要确认是否有客人应该选择其他饮品。 |
| 开封后的保存方式 | 查看瓶身的保存说明和开封后食用期限，尤其是游戏结束后大瓶饮料可能还会剩下不少时。 | 如果我们只是偶尔喝果味饮料，我希望这瓶饮料开封后仍能按照包装说明保存和饮用。 |
选购时要避免的误区
-
把“无添加糖”当成“无糖”
即使没有额外添加糖，水果成分也可能带来自然存在的糖分。
请查看调制后饮品的含糖量，并按相同份量进行比较，不要只看包装正面的宣传语。
-
凭感觉倒入浓缩液
稀释比例偏高会改变每杯饮品的成分，也会让整瓶饮料更快用完。不同产品的稀释说明也可能有所不同。
第一次调制整壶饮料时，请按照包装上的最新说明量取浓缩液。之后，如果客人喜欢淡一点的口味，可以让他们在自己的杯子里加水。
-
以为一瓶饮料适合所有客人
不同果味浓缩饮料的成分和警示信息各不相同。例如，Waitrose & Partners 标注，Ribena Blackcurrant No Added Sugar 含有阿斯巴甜、亚硫酸氢钠，并附有苯丙氨酸警示。
将瓶子留在客人方便查看的地方；调制共享饮料前，先确认是否有人需要避开相关成分，并另外提供饮用水。
-
忽略开封后的保存要求
开封后的保存说明因产品而异。Waitrose & Partners 标注，其 Ribena Blackcurrant No Added Sugar 需冷藏，并应在开封后 21 天内饮用。
选择适合预期饮用频率的瓶装规格，并遵循所购产品瓶身上的说明。
如果开封后未能在标注期限内喝完，剩下的饮料可能会被浪费。
品牌及产品系列参考
以下示例展示了值得比较的标签信息；仅凭品牌名称，无法判断该品牌所有口味的营养成分或配料。
Robinsons
Robinsons Orange No Added Sugar 是一款单倍浓度果味饮料，适合稀释后装入桌游之夜的分享饮料壶。
- Waitrose & Partners 标注，其 Orange No Added Sugar 每杯稀释后的饮品含 3 kcal，稀释比例为 1:4，每瓶可调制 20 份。
- 为有特殊饮食需求的客人提供前，请查看最新的配料和警示信息。
Tesco
Tesco 为考虑购买自有品牌浓缩饮料的消费者提供一款 1.5 L 四倍浓缩热带水果味无添加糖饮料。
- 产品标注为四倍浓缩，计划调制整壶饮料时，尤其要留意稀释说明。
- Tesco 建议消费者查看实物标签，因为配方、营养和过敏原信息可能会有变化。
Sainsbury's
Sainsbury's 有一款四倍浓缩黑加仑味果味饮料，且未添加糖。
- 产品信息标注，果汁含量为 35%（来自浓缩果汁）；每瓶可调制 120 份。每份调制后 250 ml 饮品含 3 kcal，含糖量低于 0.5 g。
- 请根据所有共享饮料壶的客人需求，核对其中的甜味剂和过敏原信息。
Asda
Asda Summer Fruits Squash 是一款 1.5 L 自有品牌无添加糖果味饮料。
- ASDA Groceries 标注，按照说明稀释后，每份 250 ml 饮品含 4 kcal。
- 产品标注的成分包括安赛蜜 K、三氯蔗糖和焦亚硫酸钠；提供饮用前请查看最新瓶身信息。
M&S
M&S Pink Grapefruit High Juice 是一款果汁含量较高的产品示例，不应据此判断 M&S 的所有果味饮料。
- Marks & Spencer 介绍，这款产品含有 50% 果汁，且未添加糖。
- 请将其调制后饮品的营养信息与正在考虑的低果汁含量产品进行比较；果汁百分比不等于含糖量。
Waitrose
Waitrose Essential No Added Sugar Summer Fruits 是一款双倍浓缩的自有品牌果味饮料。
- Waitrose & Partners 标注，每份调制后 250 ml 饮品含 4 kcal、0.5 g 糖，每瓶可调制 60 份。
- 建议的稀释比例为 1 份浓缩液兑 9 份水；比较调制份数或饮品营养信息时，请以此比例为准。
Joybuy 果味饮料推荐
以下无添加糖果味饮料提供橙味、黑加仑味和热带水果风味，适合调制一壶与大家分享。为团体挑选前，请查看每款产品瓶身上的最新信息，了解调制后饮品的营养成分、稀释比例和配料。
暂无图片
Robinsons 无添加糖橙味果味浓缩饮料 1 L
橙味果味浓缩饮料，稀释后可调制成一壶与大家分享。Joybuy 商品介绍标注，每杯稀释后的 250 ml 饮品含 3 kcal；Waitrose & Partners 标注，Robinsons Orange No Added Sugar 的稀释比例为 1:4。如果当前瓶身说明有所不同，请以瓶身说明为准；如有客人存在相关饮食需求，也请查看产品配料。
暂无图片
Ribena 浓缩黑加仑味无添加糖果味饮料 1.5 L
1.5 L 黑加仑味浓缩饮料，适合调制多轮饮品。比较其他果味浓缩饮料前，请查看当前包装上的稀释说明，以及调制后饮品的营养信息。产品标注的配料包括甜味剂和亚硫酸氢钠；如果客人有相关饮食需求，请仔细阅读标签。
暂无图片
Ribena 无添加糖菠萝百香果味果味浓缩饮料 850 ml
850 ml 无添加糖浓缩饮料，适合喜欢菠萝和百香果风味的客人。比较每杯饮品前，请查看当前包装上的稀释说明和调制后饮品的营养信息。如与客人的需求相关，也请留意产品的亚硫酸盐和苯丙氨酸警示。
常见问题
无添加糖是否意味着果味浓缩饮料不含糖？
不是。标注“无添加糖”，并不代表水果成分不会带来自然存在的糖分。如果每杯含糖量会影响你的选择，请查看调制后饮品的含糖量。
两瓶饮料的稀释比例不同时，应该如何比较？
请以相同的调制后饮品份量进行比较，例如比较稀释后的 250 ml 饮品，并按照每瓶的调制说明操作。还要分别查看标注的调制份数；只比较瓶子容量或未稀释浓缩液的营养数值，可能会造成误判。
为所有人调制一壶饮料前，应该检查什么？
查看最新配料和警示信息，留意可能影响客人的成分，包括亚硫酸盐以及与阿斯巴甜相关的苯丙氨酸警示。将瓶子放在客人方便查看的地方，并另外提供饮用水。
果味浓缩饮料开封后可以保存多久？
请遵循具体产品瓶身上的说明，因为不同产品的保存期限有所不同。例如，Waitrose & Partners 标注，Ribena Blackcurrant No Added Sugar 开封后需要冷藏，并应在 21 天内饮用。
桌游之夜期间需要一直准备果味饮料吗？
不需要。NHS 指出，饮用水有助于补水；低糖或无糖饮品也可以计入每日液体摄入量。准备一壶饮用水，并提供可选的稀释果味饮料，让客人自行选择即可。