想避开含糖饮料的旅客
搭配自备零食时，纯水是简单省心的选择。如果更想喝有风味的饮料，英国国家医疗服务体系（NHS）建议从含糖饮料换饮时，可以考虑无糖或无添加糖的替代品；请查看具体产品的标签。
不同选择适合哪些人？
关键在于同行的人想喝无味的水、水果风味饮料，还是更方便每人单独拿一瓶。
偏爱水果风味的乘客
Highland Spring 标示，其无气风味水系列的糖含量均为每 100ml 含 0g 糖；指定款 Volvic Touch of Fruit 无糖柠檬青柠味和草莓味产品则标示，每 250ml 一份含 0g 糖。这些 Volvic 产品也含有甜味剂，因此只看糖含量还不足以了解完整配料情况。
自驾出行的家庭和团体
每人一瓶，方便乘客各自饮用；如果打算一起分享，大瓶装会更合适。Highland Spring 的风味水有 750ml 和 1.25L 规格，Buxton 的无气水则有 500ml 至 1.5L 多种规格。购买前请确认所选包装能放进车内可用空间。
购买前要查看哪些信息？
先决定要买纯水还是风味水，再仔细查看具体瓶装产品的标签和规格，不要只根据包装正面的宣传语来判断。
| 关注点 | 查看内容 | 你的需求 |
|---|---|---|
| 糖含量 | 查看糖含量数值，并确认计量基准是每 100ml 还是每份。留意风味水标注的是无糖、无添加糖，还是仅为低糖。 | 我想搭配零食喝点饮料，不想只凭模糊印象判断它不含糖。例如，Volvic 表示其常规款 Touch of Fruit 草莓味为低糖，但产品实际含糖。 |
| 配料 | 查看风味饮料的完整配料表，尤其是在意甜味剂、酸味剂或防腐剂时。Volvic 标注，其 750ml 无糖柠檬青柠味产品含有安赛蜜 K、三氯蔗糖、柠檬酸和苯甲酸钾。 | 如果我更喜欢不含风味饮料配料的水，就会选择纯水。仅凭标注含糖量为 0g，无法回答我对配料的疑问。 |
| 瓶装规格 | 查看瓶身容量、包装数量，以及是否需要为每位乘客准备单独一瓶。选购时也要考虑行程、天气和途中停靠安排。 | 如果车上坐满了乘客，我可能会选择独立小瓶装，而不是只带一大瓶轮流分享。 |
| 具体产品款式 | 根据已查看的标签，确认口味和瓶身规格符合需求。不要假设同一品牌风味水系列中的所有产品，糖含量和配料都完全相同。 | 我希望买到的产品与自己想选的饮料一致，尤其是在比较无糖和常规风味款时。 |
哪些细节容易被忽略？
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把“低糖”误认为“无添加糖”
Volvic 将常规款 Touch of Fruit 草莓味描述为低糖，并表示产品使用糖和甜叶菊提取物调味。因此，它与标注含糖量为 0g 的产品并非同一种选择。
不要只看口味名称或瓶身设计，应查看具体款式的糖含量标示和配料表。
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以为无糖风味水的配料与纯水相同
Volvic 指定款无糖柠檬青柠味和草莓味产品标注含糖量为 0g，但配料表中都列有甜味剂。无糖柠檬青柠味还含有柠檬酸和苯甲酸钾。
如果比起水果风味，你更在意避开这类风味饮料配料，就选择纯水；否则，请仔细查看具体产品的配料表。
可比较的品牌和系列
以下品牌信息仅针对英国市场的特定系列和产品标签，并不代表该品牌销售的所有瓶装水。
Highland Spring
提供纯水和无气风味水的泉水品牌。如果想要水果风味，且希望每 100ml 含 0g 糖，可关注其无气风味水系列。
- Highland Spring 表示，其 5 款无气风味水均不添加糖；根据口味不同，提供 750ml 或 1.25L 瓶装。
- 选购前请查看具体口味的配料和瓶身规格。
Volvic
提供天然矿泉水，以及单独的 Touch of Fruit 无糖风味水系列。
- Volvic 标注，其 750ml 无糖柠檬青柠味和 1.5L 无糖草莓味产品，每 250ml 一份含 0g 糖。
- 上述风味水产品含有甜味剂；如果你想买纯水或希望避开特定添加剂，请查看配料表。
Buxton
提供无气天然矿泉水，规格包括 500ml、750ml、1L 和 1.5L。
- 多种规格可选，既有适合每人单独饮用的小瓶，也有更大容量的瓶装。
- 如果需要确认具体包装的糖含量，请查看该包装的标签。
Evian
提供无风味天然矿泉水。Evian 表示，其英国市场产品不添加其他成分，也不进行额外处理。
- 适合偏爱纯水、不想喝风味饮料的人。
- 如果需要了解具体的营养成分标示，请查看所选瓶装产品的标签。
Tesco
这家零售商的瓶装水品类既有自有品牌无气水，也有其他品牌的纯水和风味水。
- 你可以在同一家商店查看并比较不同的瓶装规格和包装形式。
- 购买前请查看商品当前页面，确认具体产品和规格。
Joybuy 瓶装水推荐
以下产品包括无气纯水和风味水，并提供单瓶、大瓶及多瓶装等规格。如果想选无添加糖的产品，购买前请查看具体风味款的糖含量标示和配料表。
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Highland Spring 无糖草莓味无气水 1.25L
大容量草莓风味水，适合打算一起分享的乘客。Highland Spring 表示，其无气风味水系列不添加糖，每 100ml 含 0g 糖；如果你在意某些甜味剂或其他配料，请查看这款产品的配料表。
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Volvic Touch of Strawberry 无糖草莓味 6 × 500ml
6 瓶独立包装的草莓风味水，方便多位乘客各自饮用。如果你在意某种甜味剂，请查看当前包装的糖含量标示和配料表。
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Highland Spring 无糖草莓味无气水 6 × 1.25L
6 瓶大容量装，适合打算一起分享草莓风味水的团体，前提是有足够空间存放。Highland Spring 表示，其无气风味水系列不添加糖，每 100ml 含 0g 糖；如果你在意特定添加剂，请查看这款产品的配料表。
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Volvic Touch of Fruit 樱桃味 1.5L
大瓶装樱桃风味水，适合多人分享。如果想把它作为无添加糖饮料，请先查看这款产品的糖含量标示和配料表；仅凭口味和瓶身规格无法判断是否符合要求。
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Highland Spring 无气水 6 × 1.5L
多瓶装无气泉水，适合不想喝风味饮料的团体。6 瓶 1.5L 装需要预留存放空间；如果需要确认糖含量，请查看瓶身标签。
常见问题
无添加糖是否意味着不含甜味剂？
不是。糖含量相关的标示并不能说明饮料是否含有甜味剂或其他风味饮料配料。Volvic 的 750ml 无糖柠檬青柠味产品标注每 250ml 一份含 0g 糖，但配料表中列有安赛蜜 K、三氯蔗糖、柠檬酸和苯甲酸钾。请同时查看营养成分表和配料表。
自驾游应该带纯水还是风味水？
如果想避免辨别饮料中的香料和甜味剂，就带纯水。如果同行的人更喜欢水果风味，标签标注明确的无添加糖或无糖饮料也是一种选择；英国国家医疗服务体系（NHS）建议从含糖饮料换饮时，可考虑这类替代品。请查看具体款式的标签，因为常规风味饮料和无糖风味饮料的配方可能不同。
应该带多少水？
根据乘客人数、行程时长、天气和途中停靠安排来规划，再决定带独立瓶装还是大瓶装更方便。英国国家医疗服务体系（NHS）的一般建议是，大多数人每天应摄入约 6 至 8 杯液体；在炎热环境中或长时间进行体力活动时，可能需要摄入更多。这并不代表每次出行都必须携带固定数量的水。