谁会为这趟旅程选购？

计划长途出行的驾驶者

能量饮料可以作为随车零食之一，但不能用来应对疲劳。康沃尔郡议会提醒，疲劳会影响反应速度、警觉性和判断力；如果开始犯困，请停止驾驶。

想比较每份含糖量的人

比较整罐的含糖量，而不只是每 100 ml 的数值。250 ml 无糖罐装和 500 ml 普通罐装，单次开罐的选择并不相同。

想和同伴分享自驾游零食的人

独立罐装方便乘客各自选择份量。挑选组合装前，先确认谁打算饮用；如果产品带有高咖啡因警示，更要留意。

选购时要看什么？

先想好谁会打开哪种罐装，再对照标签，看看是否适合同行者的需求。

关注项目检查内容你的需求
每罐咖啡因含量 结合咖啡因浓度和罐装容量一起看。ASDA Groceries 标注 Red Bull Sugarfree 每 100 ml 含 32 mg 咖啡因，换算下来，250 ml 罐装含 80 mg。 我想知道打开的这罐饮料含有多少咖啡因，也要把其他饮品中的咖啡因计算在内。
每罐含糖量 查看整罐的营养成分表。ASDA Groceries 标注 Monster Energy Drink 500 ml 罐装含糖 55 g；无糖款则是另一种产品选择。 如果我在控制糖分摄入，就需要分清无糖款和普通款，不能只看品牌名称。
途中休息安排 提前规划停车休息的时间和地点。康沃尔郡议会提醒，疲劳会降低驾驶时的警觉性和专注力；饮料无法解决疲劳驾驶问题。 长途出行前，我需要规划休息时间，并找好犯困时可以安全停车的地点。
饮用者 查看具体罐装上的警示信息。ASDA Groceries 上的 Red Bull Sugarfree 商品信息提示，不建议儿童、孕妇或哺乳期女性饮用。 分享零食时，我想确认每个人都能选择适合自己的饮品。
组合装数量 同时查看罐数和单罐容量：4 罐 250 ml 和 4 罐 500 ml，每罐的份量并不相同。 多人出行或旅程较长时，我想准备足够的独立罐装，也要分清组合装的总量和单罐容量。

选购时要避免的误区

  • 以为喝能量饮料就能疲劳驾驶

    康沃尔郡议会提醒，疲劳会影响反应速度、警觉性、专注力和判断力。

    出发前规划好休息时间；如果开始犯困，请在安全地点停车。

  • 只比较每 100 ml 的咖啡因含量，却忽略罐装容量

    每 100 ml 含 32 mg 咖啡因的饮料，250 ml 罐装含 80 mg；同样浓度的 500 ml 罐装则含 160 mg。

    查看具体产品的咖啡因浓度和容量，再计算你打算饮用的整罐含量。

  • 认为普通款和无糖款可以互换

    无糖不代表不含咖啡因。不同普通款的整罐含糖量也可能相差很大。

    放进共享零食袋之前，先查看具体款式的营养成分表和咖啡因说明。

  • 买组合装分享前不看警示信息

    高咖啡因产品可能会标注不适合儿童、孕妇或哺乳期女性饮用。NHS 建议孕妇每天从所有来源摄入的咖啡因不超过 200 mg。

    先确认每罐的饮用者；如果警示信息适用，请提供不含咖啡因的替代饮品。

相关品牌系列

同一品牌系列可能有不同罐装容量和款式，最终比较前请以具体包装标签为准。

Red Bull

4 罐装、每罐 250 ml 的 Sugarfree 无糖组合装，是小罐独立饮用的一个选择。

  • ASDA Groceries 标注 Red Bull Sugarfree 每 100 ml 含 32 mg 咖啡因，相当于每罐 250 ml 含 80 mg。
  • 为车上乘客挑选饮品时，仍需留意其高咖啡因警示。

Monster Energy

该系列有 4 罐装、每罐 500 ml 的组合装，选购时要分清普通款和无糖款。

  • 大容量罐装可供每位开罐饮用的人单独享用 500 ml。
  • ASDA Groceries 标注 Monster Energy Drink 普通款组合装每罐 500 ml 含糖 55 g；不要将这一数值套用到其他款式。

Relentless

Tesco Groceries 将 Relentless Origin 列为 4 罐装、每罐 500 ml 的组合装。

  • 组合装清楚标明了单罐数量和容量。
  • 与其他 500 ml 饮料比较前，请查看罐身上的含糖量和咖啡因信息。

Lucozade Alert

Tesco Groceries 列有 500 ml 的 Lucozade Alert Original 单罐装；如果想买组合装，请核对具体包装信息。

  • 单罐商品信息可作为了解 Alert 系列的参考。
  • 不要直接用 Lucozade 其他系列替代；请先比较标签信息和包装规格。

Joybuy 能量饮料组合装

这些组合装提供独立的 250 ml 或 500 ml 罐装，适合作为自驾游零食。根据单罐容量、产品款式和计划饮用的人数来挑选。

Monster Energy Ultra 无糖能量饮料 4 罐装，每罐 500 ml

Monster Energy Ultra 无糖能量饮料 4 × 500 ml

适合想选择大容量、独立开罐无糖饮料的同行者。组合装包含 4 罐 500 ml 饮料；确定谁来饮用前，请查看罐身上的咖啡因说明。

在 Joybuy 查看
Red Bull Sugarfree 无糖能量饮料 4 罐装，每罐 250 ml

Red Bull Sugarfree 无糖能量饮料 4 罐装，每罐 250 ml

适合想要小罐装、单独开罐饮用的无糖饮料。ASDA Groceries 标注这款 4 罐装、每罐 250 ml 的产品每 100 ml 含 32 mg 咖啡因，相当于每罐 80 mg；也要计算其他饮品中的咖啡因。

在 Joybuy 查看
Red Bull Sugarfree 无糖能量饮料 24 罐装，每罐 250 ml

Red Bull Sugarfree 无糖能量饮料 24 罐装，每罐 250 ml

适合多人出行或需要备足饮料，同时偏好小罐独立装的情况。此组合装包含 24 罐 250 ml Sugarfree 无糖饮料；购买前请考虑计划饮用的人数，以及组合装所需的存放空间。

在 Joybuy 查看
Monster Energy Drink Pipeline Punch 能量饮料 4 罐装，每罐 500 ml

Monster Energy Drink Pipeline Punch 能量饮料 4 × 500 ml

适合偏好大罐独立装、而非无糖款的乘客。组合装包含 4 罐 500 ml 饮料；请对照标签上的含糖量和咖啡因含量，确认与计划饮用的份量相符。

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自驾游常见问题

疲劳时喝能量饮料，能让我安全地继续开车吗？

不能。康沃尔郡议会提醒，疲劳会影响反应速度、警觉性和判断力。如果开始犯困，请在安全地点停车，而不是靠喝饮料继续驾驶。

怎么比较 250 ml 和 500 ml 罐装的咖啡因含量？

结合产品标签上的咖啡因含量和罐装容量进行比较。例如，ASDA Groceries 标注 Red Bull Sugarfree 每 100 ml 含 32 mg 咖啡因，相当于 250 ml 罐装含 80 mg。同样浓度的 500 ml 罐装则含 160 mg；请查看具体款式，不要默认咖啡因浓度相同。

无糖就代表不含咖啡因吗？

不是。ASDA Groceries 上的 Red Bull Sugarfree 商品信息标注每 100 ml 含 32 mg 咖啡因。选购任何款式时，都要分别查看含糖量和咖啡因信息。

和孕妇分享组合装前要检查什么？

查看高咖啡因警示，并计算所有来源的咖啡因摄入量。NHS 建议孕妇每天摄入的咖啡因不超过 200 mg；ASDA Groceries 上的 Red Bull Sugarfree 商品信息注明，不建议孕妇或哺乳期女性饮用。

未满 16 岁的人可以买高咖啡因能量饮料吗？

请查看零售商的规定，不要以为每家商店都执行相同的政策。Sainsbury’s 表示，不向未满 16 岁的人出售高咖啡因能量饮料。