哪些人正在挑选？

比较每份零食含糖量的家长

糖含量宣称只是选购时的一个参考。请根据计划提供的份量，比较标签上标注的糖含量和能量，无论你打算给孩子一块饼干，还是一份标示好的食用份量。

关注过敏原信息的照护者

如果需要留意小麦、牛奶、大豆、燕麦或坚果，给孩子吃饼干前，请仔细查看实际购买包装上的配料表和预防性过敏原提示。

为学校和课后活动策划零食的人

在家提供零食和在学校场所提供食物，是两种不同的情况。请了解适用于该场合的规定以及相关过敏原政策；产品标注减糖，并不代表可以在该场合提供这款饼干。

比较时应关注什么？

先弄清糖含量宣称具体是与什么进行比较，再根据你考虑的份量和食用场合查看营养信息。

关注要点检查内容你的需求
糖含量宣称 查看标注的比较对象，以及每 100 g 的糖含量。Ocado 标注 belVita 每 100 g 含糖 16 g；其“糖含量减少 30%”的比较对象是英国和葡萄牙的成人甜饼干，不包括夹有巧克力或裹有巧克力的饼干。 我想知道减糖是以什么为比较基准，而不是想当然地认为这项宣称也适用于我原本可能会选择的巧克力涂层饼干。
份量和能量 按照实际提供的份量比较糖含量和能量。Ocado 标注 belVita 每份 45 g 含糖 7.2 g、能量 199 kcal；Joybuy 标注 Gullón Zero 黑巧克力姜味燕麦饼干每 100 g 含糖 1.0 g、能量 433 kcal。两者采用的份量基准不同。 较低的糖含量对我很重要，但我也想了解计划提供的份量具体含有什么。
配料和过敏原 查看实际购买包装上的甜味剂、配料和预防性过敏原提示。Joybuy 标注其 Gullón 巧克力姜味燕麦饼干含麦芽糖醇、牛奶、燕麦、大豆和小麦。 给孩子吃之前，我需要确认产品配料和可能的交叉接触信息符合孩子的需求。
食用场合 确认饼干是在家食用，还是通过学校或俱乐部提供。英国教育部表示，英格兰学校食品标准适用于在学校场所向学生提供的食物和饮品；也请查看具体场所的规定。 如果是俱乐部提供的零食，我需要核实适用标准和过敏原政策，而不能只看包装上的宣称。

这些宣称需要仔细看

  • 不要以为“减糖”就代表比巧克力涂层饼干含糖更少

    Ocado 表示，belVita 所称的糖含量减少 30% 不包括夹有巧克力或裹有巧克力的饼干。这并不能证明它比这些产品含糖更少。

    请先阅读比较说明，再比较你考虑购买的饼干每 100 g 和计划食用份量中的糖含量。

  • 不要把“无添加糖”理解为“低卡”

    Joybuy 标注 Gullón Zero 黑巧克力姜味燕麦饼干每 100 g 含糖 1.0 g，同时含有 433 kcal 能量。

    除了糖含量，也要查看能量、份量、甜味剂和过敏原信息。

  • 不要用能量数据代替糖含量宣称

    Sainsbury’s 标注所提及的 Fox’s Rocky 焦糖味组合装每条含能量 96 kcal、糖 9 g。独立包装并不意味着这款饼干采用了减糖配方。

    请将每条的糖含量与原本计划提供的份量进行比较。

相关品牌参考

以下示例说明，与其只看品牌名称，不如关注具体饼干和包装信息。

belVita

其巧克力豆早餐饼干明确标注了减糖对比信息。

  • Ocado 标注其每份（标示份量为 45 g）含糖 7.2 g。
  • 其标注的糖含量减少 30% 不包括夹有巧克力或裹有巧克力的饼干；请查看包装上的过敏原信息。

Gullón Zero

其黑巧克力姜味燕麦饼干是一款裹有巧克力、无添加糖且含甜味剂的产品示例。

  • Joybuy 标注这款产品每 100 g 含糖 1.0 g。
  • 同一商品信息还标注每 100 g 含能量 433 kcal，并列出了麦芽糖醇和过敏原；这些信息不应套用到所有 Gullón 饼干上。

McVitie’s

The Light One 是一款减糖、不含巧克力涂层的消化饼干；牛奶巧克力消化饼干则是另一款产品。

  • Sainsbury’s 标注 The Light One 每块含糖 1.3 g。
  • The Light One 不是巧克力饼干。Sainsbury’s 标注所提及的牛奶巧克力消化饼干包装每块含糖 4.8 g。

Sainsbury’s

其自有品牌牛奶巧克力消化饼干可作为巧克力涂层饼干的单块含糖量参考，但并未宣称减糖。

  • Sainsbury’s 标注所提及的 300 g 包装每块含糖 4.1 g、能量 78 kcal。
  • 请以实际购买包装为准，因为零售商提醒配料可能会有变动。

Fox’s

独立包装的 Rocky 巧克力棒说明了份量和糖含量宣称是两个不同的考量因素。

  • Sainsbury’s 标注所提及的焦糖味 Rocky 组合装每条含能量 96 kcal。
  • 该产品每条也含糖 9 g；能量数据并不能证明产品减糖。

Joybuy 上的巧克力饼干之选

以下产品提供不同形式的巧克力风味饼干，适合在准备放学后零食时对比包装宣称和食用份量。请查看最新标签上的糖含量、配料和过敏原信息；仅凭商品名称，无法判断单份产品具体含有什么。

Glico Pock 5-Red 脆香巧克力风味装饰饼干 37 g

Glico Pock 5-Red 脆香巧克力风味装饰饼干 37 g

作为放学后的零食，提供这款 37 g 巧克力风味饼干前，请先查看包装上的糖含量和配料信息。

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Oreo Zero Sugar 无糖夹心饼干 97 g

Oreo Zero Sugar 无糖夹心饼干 97 g

如果你对 Zero Sugar（无糖）这一标注感兴趣，请查看最新营养成分表和配料，再根据这包 97 g 饼干计算计划提供的份量。

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Cadbury 迷你动物饼干 99.5 g

Cadbury 迷你动物饼干 99.5 g

如果你想控制饼干份量，而不是寻找减糖配方宣称，请查看这包 99.5 g 产品的食用份量说明和糖含量。

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Gullón Zero 黑巧克力姜味燕麦饼干 285 g

Gullón Zero 黑巧克力姜味燕麦饼干 285 g

如果你想选一款裹有巧克力的无添加糖产品，Joybuy 标注这款 285 g 产品每 100 g 含糖 1.0 g、能量 433 kcal。商品信息列出的配料包括麦芽糖醇、牛奶、燕麦、大豆和小麦；请以实际购买包装信息为准，并留意计划提供的份量。

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Gullón Zero 无添加糖奶油夹心饼干 210 g

Gullón Zero 无添加糖奶油夹心饼干 210 g

如果你更喜欢奶油夹心饼干，并希望选择标注无添加糖的产品，请查看这包 210 g 产品的糖含量、其他配料和建议食用份量。

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常见问题

“减糖”是不是意味着无糖或低卡？

不是。Ocado 标注 belVita 减糖巧克力豆饼干每份（标示份量为 45 g）含糖 7.2 g、能量 199 kcal。减糖是与特定饼干类别进行比较，因此也要查看你计划提供的份量对应的数据。

“无添加糖”是不是表示巧克力饼干完全不含糖？

不是。Iceland 将其 Gullón Zero Zingy 黑巧克力姜味燕麦饼干描述为无添加糖，同时也说明产品含有天然存在的糖。请查看具体包装上的最新营养成分表和配料信息。

可以给有过敏的孩子或俱乐部活动准备巧克力饼干吗？

不要根据糖含量宣称判断产品是否适合过敏人群：请查看具体包装上的配料和预防性过敏原信息，并向活动场所了解其过敏原政策。如果是在学校场所提供食物，请查看适用的国家标准和学校规定；英国教育部表示，英格兰相关标准涵盖在学校场所向学生提供的食物和饮品。

英格兰针对零售业高脂、高盐、高糖食品的限制，会决定我能否在家提供饼干吗？

不会。根据所引用的英国卫生与社会关怀部指南，这些零售规定针对的是实体零售店和对应线上渠道中某些产品的促销和陈列，并不意味着在家提供零食也受到限制。学校供餐是另一个问题；在没有针对具体产品进行评估前，不应依据这些零售规定对巧克力饼干进行分类。

英格兰计划于 2027 年 9 月实施的学校食品新规已经生效了吗？

还没有。英国教育部于 2026 年 9 月发布的指南指出，更新后的标准仍需获得议会批准，预计于 2027 年 9 月开始实施。现阶段为学校准备零食时，请查看适用于该场所的现行标准。