晚上喝咖啡且关注睡眠的人
如果喝咖啡是你睡前习惯的一部分,首先要考虑咖啡因。NHS Borders 建议睡前避免饮用含咖啡因的热饮。
如果你想在临睡前喝咖啡,又担心咖啡因影响睡眠,建议选择咖啡粉冲泡的低因咖啡,而不是特浓的普通咖啡。NHS Borders 建议睡前避免饮用含咖啡因的热饮。你可以参考风味描述和冲泡建议,挑选自己喜欢的咖啡,但不要把烘焙度或浓郁度标签当作咖啡因含量的指标。低因咖啡也不一定完全不含咖啡因。
如果喝咖啡是你睡前习惯的一部分,首先要考虑咖啡因。NHS Borders 建议睡前避免饮用含咖啡因的热饮。
烘焙度标签和风味描述有助于你筛选咖啡粉低因咖啡,不必认为所有低因咖啡的味道都一样。不过,这些信息无法证明哪个品牌的产品风味最浓。
请查看具体咖啡粉标注的冲泡方式。仅凭风味描述,无法判断研磨度是否适合你的咖啡器具。
先判断咖啡因是否适合你计划饮用咖啡的时间,再根据风味信息和冲泡方式筛选低因咖啡。
| 考量因素 | 查看内容 | 你的需求 |
|---|---|---|
| 咖啡因 | 确认这款具体的咖啡粉是否标注为低因咖啡。如果你在意残留咖啡因,请查看该产品的具体说明,不要认为低因就代表完全不含咖啡因。 | 我想在临睡前喝咖啡,同时避免误选普通含咖啡因的咖啡。NHS Borders 建议睡前避免饮用含咖啡因的热饮。 |
| 风味 | 阅读产品标注的烘焙度和风味描述。不同品牌的浓郁度标准各不相同,不应与咖啡因信息混为一谈,也不能跨品牌直接比较。 | 我想要更浓郁的咖啡风味,但不想仅凭“特浓”标签判断这款咖啡是否适合睡前饮用。 |
| 冲泡方式 | 确认具体产品标注的冲泡方式与你的咖啡器具是否匹配。Waitrose & Partners 建议使用法压壶或滤泡方式冲泡 Taylors Decaffé。 | 我需要选择适用于法压壶、滤泡式咖啡机或其他指定器具的咖啡粉,而不只是被包装上的描述吸引。 |
| 开封后保存 | 阅读包装上的密封和保存说明,并确认包装规格适合你的咖啡粉用量。 | 如果我只是偶尔在晚上喝一杯咖啡,希望包装便于按照说明保存,以备下次使用。 |
风味更浓的普通咖啡依然含有咖啡因。NHS Borders 建议睡前避免饮用含咖啡因的热饮。
如果你担心咖啡因影响睡眠,先筛选低因咖啡,再根据风味描述挑选适合自己的产品。
浓郁度数字是品牌自有标准下的产品描述,并非通用的咖啡因含量指标。例如,Illy 为其 Ground Espresso DECAFFEINATO 标注的浓郁度为 5/9。
可参考相应品牌体系中的浓郁度来判断风味,同时单独查看咖啡因信息。
低因咖啡不一定完全不含咖啡因。如果你对少量咖啡因也很在意,这一点尤其需要留心。
如果打算在临睡前饮用,请先查看具体产品的咖啡因说明。
某款咖啡粉的冲泡建议未必适用于所有冲泡方式。
请确认产品标注的适用器具,并按照包装说明妥善保存开封后的咖啡粉。
以下品牌信息介绍的是特定咖啡粉低因产品或产品系列,并非风味浓郁度排名,也不代表这些品牌在 Joybuy 上均有售。
Decaffé 是一款咖啡粉低因产品,提供风味信息,并注明适用于法压壶或滤泡冲泡。
Ground Espresso DECAFFEINATO 是一款适合意式浓缩冲泡的咖啡粉低因产品,并标注了浓郁度评分。
Lavazza 除了提供多种咖啡粉,也列有一款咖啡粉低因产品。
Rombouts 的英国咖啡粉系列中列有一款低因咖啡粉。
Tesco 列有一款 Tesco Finest Decaffeinated Colombian Ground Coffee,规格为 227 g。
如果你使用法压壶或滤泡方式冲泡,想在晚上喝一杯咖啡,这款咖啡粉低因产品值得考虑。
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如果晚上想喝咖啡,又希望减少咖啡因摄入,而不是选择普通咖啡,这款咖啡粉低因产品值得一试。商品信息注明采用 100% 阿拉比卡咖啡豆,烘焙度为 4,并带有焦糖和麦芽风味;Waitrose & Partners 建议使用法压壶或滤泡方式冲泡同款 Decaffé 咖啡。低因咖啡不一定完全不含咖啡因,如果你在意少量咖啡因,请查看包装上的相关说明。
如果咖啡因可能影响你的睡眠,不建议默认选择浓郁的普通咖啡作为睡前饮品。NHS Borders 建议睡前避免饮用含咖啡因的热饮;风味浓郁并不意味着普通咖啡就是低因咖啡。
不一定。如果你在意少量咖啡因,请查看具体产品的咖啡因说明,不要仅凭“低因”二字就认定它完全不含咖啡因。
不能仅凭这些标签得出跨品牌的咖啡因含量结论。Illy 的 5/9 浓郁度评分仅适用于其 Ground Espresso DECAFFEINATO。要了解咖啡因含量,请查看产品的咖啡因说明,而不是风味或浓郁度描述。
Waitrose & Partners 建议使用法压壶或滤泡方式冲泡 Taylors Decaffé。请查看计划购买的具体产品上的冲泡建议,因为仅凭咖啡粉的风味描述,无法判断它是否适用于你的咖啡器具。
请遵循具体包装上的说明。Taylors Decaffé 的产品信息建议用夹子重新封好,并存放在阴凉干燥处。