谁来挑选零食？

为孩子准备偶尔享用的小零食的家长

按件计算的巧克力棒，或提前分出来的巧克力块，比打开一大包让大家分享更容易控制分量。请查看产品标注的单份规格和含糖量；NHS 会按年龄给出不同的每日糖摄入建议上限。

需要核对过敏或不耐受情况的家庭

混合装可能包含多种配料，也可能附有多项预防性过敏原提示。请根据每个孩子的饮食要求，核对当前包装上的信息，不要想当然地认为每种迷你巧克力的配料都相同。

为假期活动准备零食的组织者

准备巧克力前，请先了解活动场所的食品规定和孩子们的饮食要求。英格兰教育部关于学校食品的指引，适用于英格兰公立学校提供的食物和饮料；仅凭这份指引，无法确定每家假期托管机构的规定。

挑选前要检查什么？

先考虑要把巧克力提供给谁，再选择一种能在拆开包装前确认分量和配料的形式。

混合装迷你巧克力

适合考虑的情况：由成人在了解大家饮食要求的前提下，为一群人挑选不同夹心的巧克力。

需要权衡：不同夹心的配料和过敏原各不相同，核对起来更复杂。

规格固定的巧克力棒

适合考虑的情况：想在给孩子之前，先确定提供多少个独立计数的单品。

需要权衡：规格固定不代表含糖量一定低，也不代表一定符合孩子的饮食要求。

散装巧克力块

适合考虑的情况：由成人先分出适量，而不是直接把开封的整包交给孩子。

需要权衡：包装标注的单份分量，可能高于你打算提供的量。

关注事项 核对内容 你的需求
食用分量 查看巧克力棒的重量，或包装标注的单份分量。根据实际食用量比较含糖量，不要因为巧克力块小就认为含糖少。 我想在拆开包装前决定给多少。Galaxy 标注 80 g 的 Minstrels 袋装含 2 份，每份 40 g、含糖 27 g；NHS 对 7 至 10 岁儿童建议的每日糖摄入上限为 24 g。
过敏原 查看每款产品当前的配料表和任何预防性过敏原提示。混合装中的每种夹心都要分别核对，不要只看外包装上的品牌名称。 如果孩子需要避开某些配料，我必须在分享前核对具体包装。根据 Tesco 和 Celebrations 的产品信息，Cadbury Heroes 标注了坚果、花生和小麦相关提示；Celebrations 的配料中则包括花生。
分享形式 决定给孩子巧克力棒、预先选定数量的散装巧克力，还是从混合装中挑选。由负责分发的成人保管整包分享装。 如果是有成人看护的聚会，我可能想准备多种口味；如果只给一个孩子，按件计算的巧克力棒或许更方便控制分量。
储存方式 阅读包装上的储存说明，并提前安排外出时的存放地点。Tesco 的 Cadbury Heroes 商品信息建议存放在阴凉干燥处。 如果要带巧克力外出一整天，我需要找个地方存放剩下的巧克力，避免高温和阳光直射。

常见选购误区

  • 以为迷你巧克力含糖量低

    巧克力块的大小并不能说明含糖量。Galaxy 标注每 40 g Minstrels 含糖 27 g；NHS 对 7 至 10 岁儿童建议的每日糖摄入上限为 24 g。

    请根据计划提供的分量查看营养信息，并在拆开包装前决定好要给多少。

  • 没有核对过敏原提示就提供混合装

    混合装可能含有多种过敏原来源。Tesco 的 Heroes 商品信息提示产品可能含有坚果、花生和小麦；Celebrations 的配料信息列出了花生，并附有其他预防性提示。

    提供任何夹心口味前，请核对当前包装以及每个孩子的饮食要求。不要用商品图片或以前买过的包装，代替手边这包产品的标签信息。

  • 把假期活动场所都当作家里的零食场景

    英格兰教育部关于学校食品的指引，适用于英格兰公立学校提供的食物和饮料。这一适用范围并不能说明每家假期托管机构都允许提供什么。

    通过有组织的活动场所提供零食前，请确认其所在地、运营方和当前食品规定。在家给孩子准备零食时，则根据家庭情况核对分量和配料。

  • 把整包巧克力放在高温处

    分享装可能需要在取出部分巧克力后继续携带和存放。Tesco 的 Heroes 商品信息建议将巧克力存放在阴凉干燥处。

    外出时只带所需分量，并让剩余巧克力避开阳光直射。

品牌与产品参考

以下示例展示了不同的产品形式和标签信息；仅凭品牌名称，无法确定该品牌所有产品的配料。

Cadbury

Cadbury 将 Heroes 描述为适合分享的迷你装经典巧克力组合。

  • 一包混合装中有多种夹心可供选择。
  • Tesco 的 Heroes 商品信息提示，产品中的单个巧克力可能含有坚果，也可能含有花生、坚果和小麦。多人分享前，请核对当前包装。

Celebrations / Mars

500 g 的 Celebrations 桶装集合了多种 Mars 旗下巧克力，包括 Snickers、Twix 和 Galaxy。

  • 多种夹心适合成人在有看护的聚会中提供选择。
  • 公布的配料中包括花生、牛奶、小麦、大豆和鸡蛋，并附有关于杏仁、榛子和燕麦的预防性提示。

Galaxy

Galaxy Minstrels 是散装巧克力块，成人可以在提供前先分好分量。

  • Galaxy 标注 80 g 的 Minstrels 分享袋含 2 份，每份 40 g。
  • 每份标注为 40 g，含糖 27 g；公布的配料中包括牛奶和大豆。

Snickers

含花生的选择，仅在目标儿童的饮食要求允许时考虑。

  • Snickers 标注其 40 g 巧克力棒的配料中含有花生。
  • 该巧克力棒还标注可能含有其他坚果。给一群孩子食用前，请核对当前包装。

Twix

适合喜欢巧克力、焦糖和饼干组合的人。

  • Twix 的产品信息列出了饼干成分，可与散装巧克力块区分开来。
  • 标注的配料中包括小麦、牛奶和大豆，并附有关于榛子、杏仁和大麦的预防性提示。

KitKat

2 Finger 牛奶巧克力棒是规格固定的单品，不是打开后供多人分享的一袋巧克力。

  • KitKat 标注这款双指装巧克力棒含 104 kcal，可了解整件产品的热量。
  • KitKat 英国官网常见问题说明，标准款 KitKat 不属于无麸质产品；需要避免麸质时，请核对具体产品。

Joybuy 巧克力推荐

以下商品包括便于按件分配的多包装巧克力棒，以及可由成人分量的巧克力块。为孩子或一群人挑选前，请查看每款产品包装上的分量信息和过敏原标签。

Twix 双条装零食巧克力棒，9 × 40 g 多包装

Twix 双条装零食巧克力棒，9 × 40 g

9 份双条装方便按件分配，让你在拆开多包装前决定提供多少。每份 40 g 的双条装并不一定算少量；请查看营养信息，并核对当前包装上的牛奶、大豆和小麦过敏原信息。

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Blue Riband 榛子味巧克力棒，6 条装，每条 17.5 g

Blue Riband 榛子味，6 × 17.5 g

6 条独立包装的巧克力棒，方便按件选择分量。产品信息标注含有小麦、榛子、牛奶和大豆，可能含有微量花生及其他坚果；同时提示不适合 4 岁以下儿童食用。提供前请核对当前包装。

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Maltesers 巧克力盒装，310 g

Maltesers 巧克力盒装，310 g

这款盒装巧克力块大小适合在有成人看护的场合享用，由成人先分出适量再提供。310 g 是整盒的包装规格，并非单人食用分量；请查看当前包装上的牛奶、大豆和小麦信息，以及适用于实际食用量的营养信息。

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Reese's 花生酱杯迷你装，90 g 袋装

Reese's 花生酱杯迷你装，90 g

只有在目标儿童可以食用含花生的巧克力，且有成人负责分量时，才考虑这款迷你装花生酱杯。产品信息标注含有花生、牛奶和大豆，并提示可能含有其他坚果。未核对每个孩子的饮食要求和当前包装前，不要提供给一群孩子。

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M&Ms 牛奶巧克力和花生分享装，200 g 袋装

M&Ms 牛奶巧克力和花生分享装，200 g

分享装应由成人决定并分配食用量，而不是直接把开封的整包传给大家。产品信息标注含有花生、牛奶和大豆；分享前请核对当前标签和每个孩子的饮食要求。

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学校假期巧克力常见问题

迷你巧克力棒适合在学校假期每天吃吗？

巧克力应作为偶尔享用的零食，不要因为它是迷你装，就认为适合每天食用。NHS 建议的每日糖摄入上限为：4 至 6 岁儿童 19 g，7 至 10 岁儿童 24 g，11 岁及以上儿童 30 g。请根据计划提供的分量查看含糖量。

学校或假期托管机构可以提供巧克力吗？

提供前请查看场所当前的食品规定。英格兰教育部关于学校食品的指引适用于英格兰公立学校提供的食物和饮料；《2014 年学校食品条例》将巧克力归为糖果类。这些文件并未为所有假期托管机构或家庭零食制定统一规定。

如果孩子有过敏情况怎么办？

提供任何巧克力前，请根据孩子的饮食要求，核对手边当前包装上的配料和预防性过敏原提示。例如，Tesco 的 Heroes 商品信息提示坚果、花生和小麦相关风险；Celebrations 的配料信息则列出了花生和其他过敏原。Galaxy 建议以包装上标注的过敏原信息为准。

外出时巧克力应该如何存放？

请遵循包装上的储存说明，并避免阳光直射。Tesco 的 Cadbury Heroes 商品信息建议存放在阴凉干燥处，因此也要考虑食用后剩余巧克力的存放地点。