哪些人会挑选早餐饮品？

想避开咖啡因的早餐茶爱好者

如果你平时喝茶会加牛奶，不妨试试南非国宝茶：Teapigs 和 Clipper 都表示，这类花草茶可以加奶饮用。如果更想保留红茶风味，则可以选择脱咖啡因红茶。

偏爱鲜明草本风味的饮茶者

薄荷茶的风味有别于早餐茶，姜味茶则带有辛香口感。如果薄荷或柑橘是已知的反流诱因，或者你需要避开甘草根，请仔细查看完整配料表。

留意植物成分的选购者

与混合配方相比，单一成分的花草茶更容易判断是否适合自己。Clipper 的有机薄荷茶配料表中只有薄荷，不过如果薄荷会加重你的反流症状，这一成分仍需留意。

选购前要看哪些方面？

先想清楚，你是想用这款饮品代替早餐茶，还是更想尝试不同的草本风味。然后查看具体配料和包装形式。

考虑要点查看内容你的需求
早餐饮品的选择 确认产品是南非国宝茶、其他花草茶，还是脱咖啡因红茶。Teapigs 和 Clipper 都表示南非国宝茶适合加奶饮用；脱咖啡因红茶则与花草茶是不同类型的饮品。 我想找一款能代替平时加奶早餐茶的饮品，或者我更想保留熟悉的红茶风味。
风味 查看具体标注的植物成分，不要只看产品名称里有没有“茶”字。可以比较单一成分的薄荷茶、薄荷混合茶和姜味茶。 比起替代早餐茶的饮品，我更喜欢薄荷风味鲜明或带有辛香口感的茶。
配料与警示 查看具体款式的完整配料表。Twinings 的香料姜茶含有 15% 甘草根，并提示高血压患者避免过量饮用。剑桥大学医院 NHS 基金会信托指出，薄荷和柑橘可能诱发反流。 我需要确认是否含有甘草，或是否含有会加重反流的成分，而不是想当然地认为所有姜味茶或薄荷茶的配方都一样。
包装与储存 确认买的是茶包还是散茶，并按照包装上的说明储存。如果要分装到茶叶罐里，请保留配料和最佳食用期限等信息。 茶包可能更适合我的早餐习惯，不需要另买茶叶罐；我会按储存需求挑选容器，而不是把茶叶罐当作茶叶品质的标志。

哪些细节容易被忽略？

  • 以为花草茶喝起来会像英式早餐茶

    Twinings 说明，水果茶和花草茶不含茶树（Camellia sinensis）的茶叶。南非国宝茶可以在早餐时作为另一种选择，但它并不是红茶。

    如果你离不开红茶风味，可以看看脱咖啡因红茶。如果更看重加奶饮用的适配度，则可以考虑南非国宝茶；Teapigs 和 Clipper 都提到过这种喝法。

  • 只凭包装正面的风味名称挑选混合茶

    姜味或柑橘风味的名称，并不能说明其中包含的全部植物成分。Twinings 香料姜茶含有甘草根，并提示高血压患者避免过量饮用；Clipper 柠檬姜茶也含有甘草根。

    如果怀孕、高血压或已知成分诱因会影响你的选择，请仔细查看具体产品的配料和警示信息。英国国家医疗服务体系（NHS）建议孕妇避免饮用含甘草根的茶。

  • 觉得吃完油炸早餐就一定适合喝薄荷茶

    剑桥大学医院 NHS 基金会信托指出，薄荷、薄荷类食物以及油腻或油炸食品，都可能诱发胃食管反流病（GORD）患者的症状。这不代表薄荷对每个人的影响都一样。

    如果薄荷是你已知的诱因，请选择不含薄荷的饮品，不要想当然地认为薄荷茶一定适合搭配这顿早餐。

  • 还没选好茶，就先挑茶叶罐

    茶叶罐无法告诉你这款花草茶的风味、配料或冲泡形式是否符合需求。茶包按照包装上的储存说明保存即可。

    先选好饮品和包装形式。如果要分装，请确保原包装上的配料、警示信息和最佳食用期限仍然方便查看。

哪些品牌有合适的选择？

以下品牌和零售商的例子展示了不同类型的花草茶及配料查看要点，与下方 Joybuy 商品并非同一组推荐。

Pukka

Pukka 提供多种不含咖啡因的花草茶，包括薄荷混合茶。

  • Pukka 表示，其三薄荷茶含有胡椒薄荷、绿薄荷和田野薄荷。
  • 薄荷茶不能替代红茶；如果薄荷会诱发你的反流症状，请留意这一点。

Twinings

Twinings 除了传统茶品，也提供水果茶和花草茶。

  • 品牌产品信息方便选购者比较不同花草茶的配料。
  • Twinings 香料姜茶含有 15% 甘草根，并提示高血压患者避免过量饮用。

Clipper

Clipper 提供单一植物成分和混合配方的花草茶。

  • Clipper 的有机薄荷茶配料表中只有胡椒薄荷。
  • 其有机柠檬姜茶也含有甘草根，因此，简单的风味名称不能代替配料表。

Teapigs

Teapigs 除其他花草茶外，也提供南非国宝茶。

  • Teapigs 表示，南非国宝茶可作为英式早餐茶的替代选择，加奶或不加奶都能喝。
  • 这是品牌提供的饮用建议，并不代表南非国宝茶能还原红茶风味。

Tesco

Tesco 的水果茶与花草茶分类中，列有多个与这类选择相关的品牌茶包。

  • 该分类包含 Pukka、Twinings、Clipper 和 Teapigs 的产品。
  • 请比较具体产品和包装形式，不要认为分类中所有花草茶的配料都一样。

Joybuy 花草茶推荐

以下推荐以薄荷和姜味饮品为主，不包括南非国宝茶或脱咖啡因红茶。根据你想搭配早餐的风味和配料来挑选；茶叶包装并不是储存罐。

Twinings 纯薄荷茶 80 袋装

Twinings 纯薄荷茶 80 袋装

如果你想喝薄荷风味，而不是红茶风味，可以考虑这款薄荷茶。产品名称标注为 80 袋装；如果薄荷会加重你的反流症状，这款茶可能不适合你。

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Twinings 柠檬姜茶包 20 袋装

Twinings 柠檬姜茶包 20 袋装

这款姜柠风味茶适合想尝试不同于早餐茶口味的你。产品名称标注为 20 袋茶包；如果柑橘是你已知的反流诱因，请查看具体配料。

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English Tea Shop 有机优选薄荷茶 20g

English Tea Shop 有机优选薄荷茶 20g

如果想在早餐时享受草本风味，也可以选择这款薄荷茶。产品名称标注净含量为 20g；请查看配料。如果薄荷会引发反流，不要想当然地认为它适合自己。

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Dalgety 蜂蜜姜茶 72g

Dalgety 蜂蜜姜茶 72g

如果想换换口味，不喝薄荷茶或早餐茶，可以选择蜂蜜姜味。这款产品标注净含量为 72g；如果你想区分它与无糖姜茶，请仔细阅读配料表。

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Dalgety 酸模、洛神花与姜茶 45g

Dalgety 酸模、洛神花与姜茶 45g

这款酸模、洛神花和姜味茶带来不同于薄荷茶或早餐茶的植物风味。产品名称标注净含量为 45g；这款散茶需要称量并过滤，请确认这种冲泡方式适合你的日常习惯。

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早餐喝花草茶常见问题

花草茶能替代我平时喝的英式早餐茶吗？

如果你想要熟悉的红茶风味，那就不行：Twinings 将水果茶和花草茶与茶树（Camellia sinensis）茶叶制成的茶区分开来。如果你主要想找一款可以加奶饮用的花草茶，可以选择南非国宝茶；Teapigs 将它作为英式早餐茶的替代选择。

哪种花草茶适合加牛奶？

在这些类型中，南非国宝茶是最明确的选择：Teapigs 和 Clipper 都表示它适合加奶饮用。请查看具体配方和饮用说明，也不要期待它与红茶的味道完全相同。

如果薄荷会引发反流怎么办？

如果薄荷是你已知的诱因，请选择不含薄荷的饮品。剑桥大学医院 NHS 基金会信托指出，薄荷及薄荷类食物可能会加重部分胃食管反流病（GORD）患者的症状；也要留意其他配料，包括会影响你的柑橘成分。

孕期需要查看花草茶的配料吗？

需要。英国国家医疗服务体系（NHS）建议孕妇避免饮用含甘草根的茶，并且每天饮用的花草茶不超过 4 杯。请查看具体配方的配料表：产品名称带有姜味，并不代表一定不含甘草。

买花草茶一定要配茶叶罐吗？

不需要茶叶罐也能选购和冲泡茶。根据自己的需求选择茶包或散茶，按照包装上的说明储存；如果要分装，请确保原包装上的配料、警示信息和最佳食用期限仍然方便查看。