哪些人需要关注这一选择

正在减少添加糖的糖尿病患者

英国糖尿病协会建议减少添加到茶和咖啡中的糖。如果你想方便地喝咖啡，除了自己添加的糖，也要检查产品本身是否含糖。

胶囊咖啡机用户

咖啡胶囊必须适配你的咖啡机。确认胶囊系统后，要比较冲调后饮品的配料和营养信息，不要想当然地认为同一系列的所有胶囊配方都一样。

偏好无咖啡因咖啡的消费者

无咖啡因速溶咖啡和无咖啡因咖啡胶囊的冲调方式不同。“无咖啡因”说明的是咖啡因含量；如果你也在意添加糖，请另外检查配料表。

选购前要检查什么

先选择适合自己冲调方式的产品，再对照具体产品的配料和营养信息，确认与你打算冲调的饮品相符。

关注重点检查事项你的需求
添加糖 查看配料表中是否含糖、奶粉或加糖饮品混合粉。评估每杯饮品的含糖情况时，请参考冲调后每份饮品的营养信息。 我想了解日常咖啡中的添加糖，包括胶囊中原本就含有的糖，而不只是自己额外添加的部分。
咖啡类型 查看整杯饮品的成分，而不只是咖啡部分。Sainsbury’s 标注 NESCAFÉ Dolce Gusto Latte Macchiato 含糖，并注明每份冲调后 220 ml 的饮品含糖 7.8 g。 如果我选择拿铁风味胶囊，就想知道冲调好的一杯饮品具体含有什么。熟悉的咖啡名称不能代替产品标签上的信息。
咖啡机适配 确认包装标注的胶囊系统与你的咖啡机相符。NESCAFÉ UK & IE 说明，其 Espresso 胶囊需搭配 Dolce Gusto 咖啡机使用；Kenco Americano Decaff 的产品信息则标明这是 Tassimo 胶囊。 我已经有一台咖啡机，需要购买适配其系统的胶囊。如果我不想使用胶囊咖啡机，速溶咖啡则是另一种选择。
无咖啡因偏好 先确认产品明确标注为无咖啡因，再单独查看配料和每份饮品的营养信息。Kenco 有无咖啡因速溶咖啡，Kenco Americano Decaff 则是 Tassimo 胶囊。 我在意较低的咖啡因含量，但不想把“无咖啡因”误解成不含糖或不含额外添加的奶。

常见选购误区

  • 把“适合糖尿病患者”当成保证

    宽泛的标签无法说明某款饮品冲调后的具体成分，也无法保证它符合你的个人饮食计划。

    遵循英国糖尿病协会的建议，减少添加到咖啡中的糖；选购时查看具体产品的配料和营养信息。如有需要，请向糖尿病医疗团队咨询个人饮食要求。

  • 以为拿铁胶囊和黑咖啡一样

    含奶咖啡饮品可能含有其他成分。Sainsbury’s 标注 NESCAFÉ Dolce Gusto Latte Macchiato 含糖，并注明每份冲调后 220 ml 的饮品含糖 7.8 g。

    从纯咖啡换成含奶或调味胶囊前，请查看配料表和冲调后一杯饮品的营养信息。

  • 没确认咖啡机就先买胶囊

    Dolce Gusto 和 Tassimo 是不同的胶囊系统。即使冲调出的饮品相似，咖啡胶囊也不能因此通用。

    购买前先确认咖啡机使用的系统，并检查具体产品包装上的兼容信息。

  • 因为是“无咖啡因”就不看标签

    “无咖啡因”说明的是咖啡因选择，并不能告诉你咖啡饮品是否还含有糖、奶粉或调味料。

    请同时确认无咖啡因标识，并查看你打算购买的产品的完整配料和营养信息。

相关品牌与胶囊系统

以下品牌和系统示例说明了为什么要关注具体饮品和咖啡机；某款产品的配方信息并不适用于同一系列的所有饮品。

NESCAFÉ Dolce Gusto

该胶囊系统提供纯意式浓缩风味和含奶饮品等选择，适合 Dolce Gusto 咖啡机用户。

  • NESCAFÉ UK & IE 说明，其 Espresso 胶囊需搭配 Dolce Gusto 咖啡机使用。
  • 不同口味的配方有所不同：Sainsbury’s 标注 NESCAFÉ Dolce Gusto Latte Macchiato 含糖，并注明每份冲调后 220 ml 的饮品含糖 7.8 g。请查看你选择的具体口味。

Kenco

咖啡品牌，提供速溶咖啡、无咖啡因速溶咖啡以及 Tassimo 咖啡胶囊。

  • Kenco 提供 Rich、Smooth 和 Decaf 速溶咖啡；Sainsbury’s 将其 Tassimo Americano Decaff 胶囊描述为无咖啡因烘焙研磨咖啡。
  • 纯咖啡或无咖啡因产品的配料信息，并不能代表 Kenco 拿铁、条装冲调饮品或其他饮品的配方。请查看具体产品包装。

Tassimo

专为特定咖啡机设计的胶囊系统，提供 Kenco 等品牌的饮品。

  • Kenco Americano Decaff 的产品信息标明其适用于 Tassimo 咖啡机。
  • 仅凭 Tassimo 兼容性，无法判断其他饮品的配料或含糖量。请逐款查看产品信息。

Joybuy 咖啡精选

这里精选了适用于不同指定咖啡机系统的胶囊，以及无需胶囊咖啡机即可冲调的无咖啡因速溶咖啡。选购前请确认咖啡机型号，并查看当前产品包装标签。

NESCAFÉ Dolce Gusto Americano Decaf 无咖啡因美式咖啡胶囊，16 粒，128 g

NESCAFÉ Dolce Gusto Americano Decaf 无咖啡因美式咖啡胶囊，16 粒，128 g

适合 Dolce Gusto 咖啡机用户的无咖啡因胶囊。请确认与你的具体咖啡机兼容，并查看当前包装上的配料和冲调后饮品营养信息。

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NESCAFÉ Dolce Gusto Espresso Roma 罗马浓缩咖啡胶囊，16 粒

NESCAFÉ Dolce Gusto Espresso Roma 罗马浓缩咖啡胶囊，16 粒

适用于 Dolce Gusto 咖啡机的浓缩咖啡胶囊。请确认适配你的咖啡机，并查看当前包装标签；每 100 ml 的营养数据不等于每杯冲调饮品的实际含量。

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Starbucks by Nespresso Colombia Espresso 哥伦比亚浓缩咖啡胶囊，12 粒，每粒 57 g

Starbucks by Nespresso Colombia Espresso 哥伦比亚浓缩咖啡胶囊，12 粒，每粒 57 g

适合考虑 Nespresso 胶囊系统的消费者选择的浓缩咖啡胶囊。请确认具体胶囊适配你的咖啡机，再查看当前包装上的配料和每份冲调饮品营养信息。

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NESCAFÉ Original Decaff 无咖啡因速溶咖啡，300 g

NESCAFÉ Original Decaff 无咖啡因速溶咖啡，300 g

如果你不想使用胶囊咖啡机，可以选择这款无咖啡因速溶咖啡。请查看当前产品的配料和营养标签，也要考虑冲调时自行添加的配料。

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Morrisons The Best Fairtrade Decaf 公平贸易无咖啡因咖啡胶囊，54 g

Morrisons The Best Fairtrade Decaf 公平贸易无咖啡因咖啡胶囊，54 g

无咖啡因胶囊。购买前请确认适配的咖啡机系统，并查看当前包装上的配料和冲调后饮品营养信息。

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关于咖啡形式的常见问题

糖尿病患者喝任何咖啡都合适吗？

没有哪一种产品适合所有人。英国糖尿病协会建议减少添加到茶和咖啡中的糖；请结合个人饮食计划，查看具体饮品的配料和冲调后每份饮品的营养信息。

为什么要比纯浓缩咖啡胶囊更仔细地检查拿铁胶囊？

拿铁胶囊可能含有咖啡以外的其他成分。Sainsbury’s 标注 NESCAFÉ Dolce Gusto Latte Macchiato 含糖，并注明每份冲调后 220 ml 的饮品含糖 7.8 g，因此请查看配料和冲调后整杯饮品的含糖量。

无咖啡因就代表无糖吗？

不是。“无咖啡因”说明的是咖啡因含量，并不代表冲调后的饮品不含糖。请查看具体产品的配料和营养信息，尤其要留意含奶或调味成分的产品。

任何咖啡胶囊都能放进我的咖啡机吗？

不能。NESCAFÉ UK & IE 说明，其 Espresso 胶囊需搭配 Dolce Gusto 咖啡机使用；Kenco Americano Decaff 的产品信息则标明这是 Tassimo 胶囊。请对照包装确认胶囊系统与你的咖啡机相符；冲调速溶咖啡则无需胶囊咖啡机。