适合哪些人？

为居家或外出准备零食的家庭

半学期假期外出时，独立小包装吃起来更方便。如果您选择薯片类零食是为了补充蛋白质，记得同时比较每包含量、包装规格、盐含量和能量。

想从咸味零食中补充蛋白质的消费者

专门制作的蛋白薯片与普通马铃薯薯片，每包的蛋白质含量可能相差不少。Applied Nutrition 和 Myprotein 分别标注每袋 50g 含 15g、每份 25g 含 11g 蛋白质；Walkers 原味盐味薯片则标注每包 25g 含 1.6g。

关注配料和过敏原信息的家庭

不同产品和口味所用的蛋白质来源及过敏原提示可能各不相同。如果零食是为需要避免某种成分的人准备的，购买前请核对具体包装上的信息。

选购时应比较哪些方面？

先查看准备食用的份量中含有多少蛋白质，再比较同一份量的盐和能量标示，以及配料表。

比较要点查看内容考虑自身需求
每份蛋白质含量 查看每袋或标示份量的蛋白质含量及对应重量。Joybuy 标注 Applied Nutrition 原味款每袋 50g 含 15g；Myprotein 标注海盐醋味每份 25g 含 11g；Walkers 标注原味盐味每包 25g 含 1.6g。 我想了解实际准备食用的零食含有多少蛋白质，而不是只看产品名称来判断。
盐和能量 比较实际食用份量的数值，而不只是每 100g 的含量。Myprotein 标注其海盐醋味每份 25g 含 1.40g 盐、92 kcal；Joybuy 标注 Applied Nutrition 原味款每袋 50g 含 0.65g 盐。 如果要比较不同规格的包装，光看蛋白质含量并不能反映整份零食的差异。
配料和过敏原 查看具体口味的配料表和过敏原提示。Myprotein 的蛋白薯片含大豆，并注明可能含有芹菜、鸡蛋、牛奶和芥末。 即使产品标有某种饮食标签，一起分享零食的人也可能需要避开特定成分。
包装规格 确认标示份量是否就是一整包，以及外出时是否需要将大包装分装。 外出时，我可能更需要方便携带和分食的份量。

常见选购误区

  • 以为扁豆薯片和马铃薯薯片的蛋白质含量与专门的蛋白薯片相同

    关键要看食用份量：Tyrrells 标注其酸奶油洋葱味扁豆薯片每份 30g 含 3.9g 蛋白质，Walkers 标注原味盐味每包 25g 含 1.6g。这些数值与本文对比的 Myprotein 和 Applied Nutrition 产品所标注的 11g 和 15g 并不相同。

    购买前请对照每包的蛋白质含量和份量重量，确认产品是否符合您的选购需求。

  • 只看蛋白质含量，忽略盐含量

    Myprotein 标注其海盐醋味膨化蛋白薯片每份 25g 含 1.40g 盐。蛋白质含量并不能代替营养成分表中的其他信息。

    请查看计划食用的口味和份量对应的盐含量，尤其是在比较不同包装规格时。

  • 把饮食标签当作完整的过敏原检查

    Myprotein 的大豆蛋白薯片还可能含有芹菜、鸡蛋、牛奶和芥末。配料和过敏原提示需要单独核对，不能只看产品整体的饮食说明。

    如果食用者有过敏情况，请在分享前确认具体口味，并查看实际收到的包装信息。

值得关注的品牌和产品系列

以下产品系列可供您对比其标示份量。某一口味的数据不代表同一品牌的所有产品。

Applied Nutrition

其原味蛋白薯片是专门制作的蛋白薯片之一，每袋 50g。

  • Joybuy 标注原味款每袋 50g 含 15g 蛋白质和 0.65g 盐。
  • 与小规格包装的产品比较时，请将 50g 份量作为整体进行对比。

Myprotein

其海盐醋味膨化蛋白薯片每份 25g，可作为较小份量的对比参考。

  • Myprotein 标注每份 25g 含 11g 蛋白质和 92 kcal。
  • 同一份量含 1.40g 盐，并含有大豆；还可能含有芹菜、鸡蛋、牛奶和芥末。

EatProtein

该品牌系列包括以大豆蛋白为原料的薯片类零食。

  • EatProtein 表示，系列产品每袋蛋白质含量最高可达 11.2g。
  • 系列最高值并不适用于所有口味；请查看具体包装上的营养成分和配料信息。

Tyrrells

其扁豆薯片属于不同于专门蛋白薯片的另一类薯片零食。

  • Tyrrells 标注其酸奶油洋葱味扁豆薯片每份 30g 含 3.9g 蛋白质和 0.60g 盐。
  • 请将这款产品每份 30g 的数据与蛋白薯片标示的份量对比，不要默认两类产品相同。

Joybuy 零食推荐

以下 Joybuy 商品包括扁豆饼和独立包装的香脆海苔，适合半学期假期享用。如果您想选择蛋白质含量更高的薯片，请查看每份标示的蛋白质含量。

Kallo 高蛋白扁豆饼 100g

Kallo 高蛋白扁豆饼 100g

这款扁豆饼是半学期假期零食的薯片类选择。100g 的包装外出时可能需要分装；选购时请查看每份蛋白质含量、盐含量和过敏原提示，不要只凭名称中的“高蛋白”来判断。

前往 Joybuy 查看
CJ Bibigo 烤肉风味香脆海苔零食，5g 独立装 3 袋

CJ Bibigo 烤肉风味香脆海苔零食 5g × 3 袋

3 袋 5g 小包装，方便外出时分开食用。这是一款海苔零食，并非蛋白薯片。如果您打算用它来补充蛋白质，请先查看每袋 5g 的蛋白质和盐含量，以及配料信息。

前往 Joybuy 查看

常见问题

蛋白质含量更高，就代表薯片整体更好吗？

不能只凭蛋白质含量判断。Myprotein 标注其海盐醋味每份 25g 含 11g 蛋白质和 1.40g 盐；Joybuy 标注 Applied Nutrition 原味款每袋 50g 含 15g 蛋白质和 0.65g 盐。请结合实际食用份量、营养成分表和配料信息，比较准备食用的零食。

选购蛋白薯片时应注意哪些过敏原？

请查看具体口味的配料表和过敏原提示。Myprotein 标注其膨化蛋白薯片含有大豆，并注明可能含有芹菜、鸡蛋、牛奶和芥末。给过敏者食用前，请先阅读实际收到的包装信息。

HFSS 促销规定会禁止家长购买薯片作为半学期假期零食吗？

不会。英国卫生与社会关怀部的指南说明，在英格兰运营并面向当地销售的企业，须遵守针对部分高脂、高糖或高盐产品的促销和陈列限制；这并不禁止家长购买薯片供家庭食用。该指南也没有将所有口味的蛋白薯片都归类为 HFSS 产品。

学校提供零食的规定和家庭在家食用零食的规定相同吗？

不相同。英国教育部的学校食品指南适用于英格兰公立资助学校提供的食品和饮料，不适用于家庭在家中或半学期假期外出时准备的零食。如果要为孩子准备上学带的食物，请另外确认学校对自带午餐的具体规定。