哪些人适合做这个选择？

想比较每包蛋白质含量的观影人群

如果你换零食是为了摄入更多蛋白质，就要比较实际带进电影院的那一包含有多少蛋白质。Walkers 标注每包 25 g 的原味薯片含 1.6 g 蛋白质；本文提到的 Applied Nutrition 和 Myprotein 高蛋白薯片则分别标注含 15 g 和 11 g。

想挑选合适份量的消费者

一包零食的实际分量可能相差不少。Myprotein 标注每份 25 g 的醋味薯片含 92 kcal；Applied Nutrition 则标注每袋 50 g 含 210 kcal。别只看蛋白质含量，也要确认自己打算吃的那一包有多大。

会查看配料和过敏原信息的消费者

高蛋白薯片可能采用不同的蛋白质来源，各种口味的调味料也不一样。若有饮食方面的要求，请先查看具体产品包装上的配料表和过敏原声明。

应该比较哪些方面？

先看实际会吃的份量含有多少蛋白质，再比较整包零食的其他营养成分和配料。

考量因素 查看内容 根据自身需求判断
每包蛋白质含量 同时查看每份的重量和蛋白质含量。Applied Nutrition 标注每袋 50 g 含 15 g 蛋白质；Myprotein 标注每份 25 g 的醋味薯片含 11 g 蛋白质。 我希望带进电影院的那包零食能提供明确标注的蛋白质含量，而不是想当然地认为所有扁豆或烘烤薯片都含有很多蛋白质。
份量和营养成分 根据计划食用的份量比较热量和盐含量。Myprotein 标注每份 25 g 的醋味薯片含 92 kcal 和 1.40 g 盐；Applied Nutrition 标注每袋 50 g 含 210 kcal。 我想选小份独立包装的零食，或者更想吃一大包。仅凭蛋白质含量，无法决定哪种更适合我。
配料和过敏原 查看具体口味的配料、蛋白质来源和过敏原声明。Myprotein 的醋味薯片含大豆，并标有可能因交叉接触而含有其他过敏原的提示。 我需要确认某种口味是否符合自己的饮食要求；仅凭品牌名称或植物性配料，并不能判断这一点。

哪些细节容易被忽略？

  • 以为扁豆或烘烤薯片就一定高蛋白

    这些描述并没有说明每份含多少蛋白质。Tyrrells 标注其酸奶油洋葱味扁豆脆片每份 30 g 含 3.9 g 蛋白质；Myprotein 则标注每份 25 g 的醋味薯片含 11 g 蛋白质。

    如果你主要是为了补充蛋白质而选择这款零食，请结合标注的份量重量一起查看蛋白质含量。

  • 只比较蛋白质含量，不看整包零食的情况

    本文所查产品的包装规格并不相同：Applied Nutrition 标注每袋 50 g、含 210 kcal；Myprotein 标注每份 25 g 的醋味薯片含 92 kcal。蛋白质含量较高，并不代表份量信息也一目了然。

    先确定自己打算吃多少，再比较相应份量的热量和盐含量，同时也要考虑蛋白质含量。

  • 仅凭蛋白质来源判断是否适合过敏人群

    除了主要蛋白质配料，调味料和生产过程中的过敏原提示也很重要。Myprotein 的醋味薯片含大豆，也可能含有芹菜、鸡蛋、牛奶和芥末。

    购买前，请查看具体口味和包装上的最新过敏原声明。

相关品牌系列

以下系列展现了不同的包装规格和薯片类型；所列数据仅适用于注明的产品和份量，并不代表该品牌所有口味。

Applied Nutrition

其 Protein Chips 高蛋白脆片采用 50 g 袋装。Applied Nutrition 标注每袋含 15 g 蛋白质和 210 kcal。

  • 每袋的蛋白质含量标注清晰，方便比较实际份量。
  • 这里介绍的 50 g 袋装规格比 Myprotein 的 25 g 份量更大；请查看所选口味的配料。

Myprotein

其 Popped Protein Crisps 高蛋白脆片每份 25 g。Myprotein 标注醋味每份含 11 g 蛋白质和 92 kcal。

  • 标注的每份重量为 25 g，为消费者提供了更小份量的独立包装选择。
  • 醋味每份含 1.40 g 盐，含有大豆，也标有可能因交叉接触而含有其他过敏原的提示。

EatProtein

EatProtein 表示，其大豆基高蛋白脆片每袋含 11 g 蛋白质，热量低于 101 kcal。

  • 品牌标注了每袋的蛋白质和热量，而不仅是每 100 g 的数据。
  • 这款脆片使用大豆蛋白；请查看所选口味的完整过敏原声明。

Tyrrells

Tyrrells 除了推出马铃薯薯片，也提供扁豆脆片。其酸奶油洋葱味扁豆脆片标注每份 30 g 含 3.9 g 蛋白质。

  • 适合根据薯片类型或口味偏好挑选的消费者。
  • 采用扁豆为原料，并不能说明其他口味或份量的蛋白质含量。

Walkers

Walkers 原味薯片可作为传统马铃薯薯片的对照，每包 25 g 标注含 1.6 g 蛋白质。

  • 每包营养信息标注清楚，方便将熟悉的薯片与主打高蛋白的产品进行比较。
  • 其标注的 1.6 g 蛋白质，低于本文介绍的 Applied Nutrition 和 Myprotein 产品所标注的含量。

Joybuy 零食推荐

这款扁豆米饼为 100 g 包装，可按看电影时的食用量分装，不同于单份袋装薯片。

Kallo 高蛋白扁豆米饼 100 g

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如果你想吃脆片口感的观影零食，而不是单份袋装薯片，可以从这包 100 g 的扁豆米饼中自行分取适量。若有饮食方面的要求，请先查看包装上关于牛奶、芝麻和大豆的过敏原提示。

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常见问题

扁豆脆片的蛋白质含量一定和高蛋白薯片一样吗？

不一定。Tyrrells 标注其酸奶油洋葱味扁豆脆片每份 30 g 含 3.9 g 蛋白质；Myprotein 则标注每份 25 g 的醋味薯片含 11 g 蛋白质。请比较具体产品包装上的数据，不要只根据“扁豆”这个名称来判断。

高蛋白薯片的热量或盐含量一定更低吗？

不一定。Myprotein 标注每份 25 g 的醋味薯片含 92 kcal 和 1.40 g 盐；Applied Nutrition 标注其 50 g Protein Chips 袋装产品含 210 kcal。请查看各口味的标签，并根据计划食用的份量进行比较。

如果我不吃大豆或其他过敏原，该查看哪些信息？

请查看具体口味的最新配料表和过敏原声明。Myprotein 醋味产品含大豆，也可能含有芹菜、鸡蛋、牛奶和芥末；EatProtein 表示其脆片配料中含有大豆蛋白。