注重蛋白质摄入的咸味零食爱好者
如果你会根据每袋零食的蛋白质含量来挑选，可以比较以扁豆或豌豆蛋白等原料制成的脆片类零食。留意标注的份量：整袋重量和单份食用量并不是同一个概念。
哪种选择适合你？
关键在于：你是想从实际食用的份量中摄入更多蛋白质，还是更想吃切片土豆制成的薯片？
习惯在线比对食品标签的购物者
外观看起来相似的零食，配料、过敏原和标注份量可能各不相同。请查看购物车中具体口味和包装的产品详情，不要只看搜索结果。
偏爱传统土豆薯片的消费者
如果你最看重切片土豆薯片的口感，传统薯片可能更适合你。作为参考，Walkers 标注 Ready Salted 每包 25 g 含 1.6 g 蛋白质；Tesco 标注 REAL Sea Salt 每袋 35 g 含 2.4 g 蛋白质。
下单前应该查看哪些信息？
高蛋白脆片类零食
适合选择的情况：相比切片土豆薯片，你更看重每份零食中的蛋白质含量。
需要权衡的因素：这类零食可能以扁豆、大豆或其他原料为基底。单看蛋白质含量，无法判断它是否适合你的过敏原或盐摄入需求。
传统土豆薯片
适合选择的情况：你不想改变零食中传统土豆薯片的风味和口感。
需要权衡的因素：已核对的传统薯片独立包装产品，每包蛋白质含量都低于文中列举的高蛋白零食；具体口味请以产品标签为准。
| 关注重点 | 查看内容 | 你的需求 |
|---|---|---|
| 每份蛋白质含量 | 结合每袋或计划食用份量的重量，比较其中的蛋白质含量。Applied Nutrition 标注 Protein Chips 每袋 50 g 含 15 g 蛋白质；Walkers 标注 Ready Salted 每包 25 g 含 1.6 g 蛋白质。 | 我想了解实际食用的份量中含有多少蛋白质，而不只是比较每 100 g 的数值。 |
| 零食原料基底 | 查看产品说明和配料表中的前几项。Ocado 将 Doritos Protein Sweet Chilli Chipotle 描述为以扁豆、大豆和玉米制成，而非传统切片土豆薯片。 | 如果我想买的是土豆薯片，就要在加入订单前看出它是否是扁豆或大豆制成的替代产品。 |
| 盐含量和过敏原 | 查看标注份量中的盐含量，以及具体口味的过敏原声明。Myprotein 标注其文中所述 Popped Protein Crisps 每份 25 g 含 1.40 g 盐；已核对的高蛋白零食配方在过敏原方面各不相同。 | 如果口味的盐含量或配料会影响我的选择，仅看蛋白质数据并不足够。 |
| 配送商品和产品标签 | 确认所选配送服务和时段中对应的具体包装。如果配料和营养信息对你的选择至关重要，收到商品后请再次核对包装标签。 | 我需要确认购物车中的商品与自己比较过的口味和包装一致，并希望在商品送达后查看标签。 |
常见下单误区
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以为所有高蛋白脆片都是土豆薯片
搜索结果中，扁豆、大豆或玉米制成的零食可能会和土豆薯片一起显示。它们的配料和产品形态都与切片土豆薯片不同。
决定购买哪种之前，请先查看产品说明和配料表中的前几项。
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只比较每 100 g 的蛋白质含量
每袋或每份的蛋白质含量会随份量大小而变化。Applied Nutrition 标注每袋 50 g 含 15 g 蛋白质，而 Walkers 标注 Ready Salted 每包 25 g 含 1.6 g 蛋白质。
比较蛋白质含量时，也要考虑你预计会吃多少。
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仅凭高蛋白宣传判断零食是否适合自己
蛋白质含量不能说明盐含量，也不能判断产品是否适合有特定过敏原需求的人。Myprotein 标注其文中所述 Popped Protein Crisps 每份 25 g 含 1.40 g 盐。
除了蛋白质含量，也要查看具体口味的盐含量、配料和过敏原声明。
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商品送达后仍只依赖网页商品信息
食品配方和产品信息可能会变更，商品页面上的信息也需要与当前可配送的商品相对应。
结账前请确认所选包装；如果配料或过敏原会影响你的选择，收到商品后还要查看包装标签。
品牌及产品系列参考
以下示例说明，具体产品和份量比单看品牌名称更重要；这些示例不代表某个配送订单购物篮中的实际商品。
Walkers
Ready Salted 可作为本次比较中传统土豆薯片的参考。
- Walkers 标注 Ready Salted 每包 25 g 含 1.6 g 蛋白质。
- 如果你想吃传统土豆薯片，可以选择它；但不要认为它每袋都能提供与高蛋白零食相当的蛋白质。
Tyrrells
Tyrrells 既有土豆薯片系列，也有扁豆脆片系列，两者的原料基底并不相同。
- Tyrrells 标注其扁豆脆片每 100 g 含 13 g 蛋白质。
- 与土豆薯片比较前，请先查看每份的蛋白质含量和具体产品系列。
KETTLE Chips
Lightly Salted KETTLE Chips 以土豆为原料，适合想吃传统薯片的消费者。
- KETTLE Chips 说明，文中所述产品以土豆制成。
- 请查看所购包装和份量对应的营养成分表，不要假设它的蛋白质含量与高蛋白脆片相当。
Seabrook
Cream Cheese & Chive 是调味传统土豆薯片，并非高蛋白脆片。
- Seabrook 标注每袋 25 g 含 1.5 g 蛋白质，并说明该口味不含麸质，适合素食者食用。
- 该口味含有牛奶；请查看具体包装上的过敏原声明。
Pipers
Karnataka Black Pepper & Sea Salt 是传统土豆薯片的一个例子。
- Pipers 标注该口味每 100 g 含 4.8 g 蛋白质，并说明适合素食者和纯素食者食用。
- 如果想将它与独立包装零食比较，请参考包装上标注的每份蛋白质含量。
Real Crisps
REAL Sea Salt 也是传统土豆薯片的参考产品。
- Tesco 标注 REAL Sea Salt 每袋 35 g 含 2.4 g 蛋白质。
- 它每袋的蛋白质含量与文中所述高蛋白零食不同。比较时要考虑份量，不要把这些产品视为可以互换的选择。
Joybuy 零食推荐
如果你想尝试传统土豆薯片以外的选择，以下 Joybuy 商品都是扁豆制成的替代零食。一款是扁豆脆片，另一款是扁豆饼；比较时除了包装规格，也要留意产品形态。
暂无图片
Eat Real Sea Salt Lentil Chips 95g
如果你想尝试薯片以外的脆片类零食，这款海盐味扁豆脆片每包 95 g。请根据计划食用的份量比较蛋白质和盐含量，并查看包装上的过敏原声明。
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Kallo Protein Packed Lentil Cakes 100g
如果你愿意尝试薯片以外的零食形态，可以看看这款 100 g 装扁豆饼。与一袋薯片比较前，请先查看标注的每份份量和过敏原信息。
常见问题
高蛋白脆片是用土豆制成的吗？
不一定。Ocado 将 Doritos Protein Sweet Chilli Chipotle 描述为以扁豆、大豆和玉米制成；Applied Nutrition 则说明其 Protein Chips 含有豌豆蛋白。如果你特别想买切片土豆薯片，请查看产品说明和配料表。
应该比较每 100 g 的蛋白质含量，还是每袋的含量？
先看你预计会吃的整袋或单份含量，再用每 100 g 的数据按相同重量标准比较产品。Applied Nutrition 标注 Protein Chips 每袋 50 g 含 15 g 蛋白质；Walkers 标注 Ready Salted 每包 25 g 含 1.6 g 蛋白质。比较时要考虑包装重量。
选购高蛋白脆片时，需要留意哪些过敏原？
请查看具体口味的标签，不要假设不同产品含有相同的过敏原。已核对的 Doritos Protein 产品含有大豆，The Curators Tangy Cheese Protein Chips 含有牛奶和大豆；其他口味可能有所不同。
只看在线商品页面就能确认配料吗？
可以先根据商品页面选择下单；如果配料、过敏原或营养数据对你很重要，收到商品后请查看包装标签。ASDA 建议消费者查看食品标签，因为产品信息可能会变更。
标注“高蛋白”就能告诉我该选哪种零食吗？
不能。GOV.UK 说明营养声称须遵守相关规定，但宣传用语不能代替产品的营养成分表或配料表。请结合计划食用的份量，比较蛋白质含量、盐含量和过敏原信息，并确认它是否真的是土豆薯片。