深夜想吃咸味零食、又想补充蛋白质的人
如果你想在晚餐后吃点类似薯片的零食，比较时应关注每包实际含有多少蛋白质，而不是只看产品名称。深夜挑选份量时，包装规格、能量和盐含量也同样重要。
哪些人会比较这些零食？
想要方便携带咸味零食的健身人群
如果你更喜欢即食咸味零食，而不是甜食，文中提到的 Applied Nutrition 每袋 50g 含 15g 蛋白质，Myprotein 每包 25g 含 11g。两者的蛋白质含量对应的份量并不相同。
关注盐含量或过敏原信息的消费者
请比较具体口味，不要把所有高蛋白薯片都当作一样。文中提到的 Myprotein 盐醋味每包 25g 标注含 1.40g 盐，并含有大豆；包装上还列出了其他过敏原的预防性提示。
选购时要查看包装上的哪些信息？
| 关注重点 | 查看内容 | 你的需求 |
|---|---|---|
| 每份零食的蛋白质含量 | 查看每包或每份含有多少克蛋白质，并确认一包包含多少份。Applied Nutrition 标注每袋 50g 含 15g；Myprotein 标注每包 25g 含 11g。 | 我选薯片就是为了补充蛋白质，所以想知道自己实际会吃的份量能提供多少蛋白质，而不只是看产品名称里有没有提到蛋白质。 |
| 份量 | 比较包装重量和能量，同时留意蛋白质含量：文中提到的 Myprotein 每包 25g，含 92 kcal；Applied Nutrition 每袋 50g，含 210 kcal。NHS 建议避免深夜吃大餐。 | 如果是临睡前吃的零食，我更愿意先考虑好份量，而不是因为大包装蛋白质更多，就默认它更适合自己。 |
| 盐含量和过敏原 | 查看具体口味的营养成分表和过敏原声明。Myprotein 盐醋味每包 25g 标注含 1.40g 盐，并含有大豆；Joybuy 上文中提到的 Applied Nutrition 原味产品信息则标注每包含 0.65g 盐。 | 光看蛋白质含量，无法判断某种口味是否符合我对盐含量的要求，也无法确认自己是否需要避开某种配料或预防性提示中的过敏原。 |
哪些细节容易被忽略？
-
以为烘焙薯片或扁豆脆片蛋白质含量很高
文中提到的 Walkers Oven Baked 海盐味每包 22g 标注含 1.3g 蛋白质，而 Tyrrells 酸奶油洋葱味扁豆脆片每份 30g 标注含 3.9g。制作方式或主要原料并不能说明实际一份含有多少蛋白质。
将它与专门的高蛋白薯片比较前，先查看你打算吃的那包或那份含有多少克蛋白质。
-
只看蛋白质克数来挑选
文中提到的 Myprotein 盐醋味每包 25g 标注含 11g 蛋白质和 1.40g 盐；产品含有大豆，包装上还列有过敏原预防性提示。
除了正面标注的蛋白质含量，也要查看所选口味包装上的盐含量、配料和过敏原信息。
-
把高蛋白薯片当作助眠产品
蛋白质含量并不能证明薯片有助于睡眠。NHS 建议避免深夜吃大餐。
如果你想在深夜吃点零食，应比较不同产品的份量，而不是因为它们主打高蛋白就多吃几包。
哪些品牌示例有助于比较？
以下示例仅介绍文中提及的产品或系列，并不代表该品牌的所有薯片。
Applied Nutrition
文中提到的 Protein Chips 是一款专门的薯片风味零食，采用 50g 袋装。
- Applied Nutrition 标注每袋含 15g 蛋白质，能量为 210 kcal。
- 请查看所选口味最新的营养成分和过敏原标签；文中提到的数据不一定适用于所有口味。
Myprotein
文中提到的盐醋味 Popped Protein Crisps 为 25g 包装。
- Myprotein 标注该口味每包含 11g 蛋白质，能量为 92 kcal。
- 文中提到的产品每包还标注含 1.40g 盐，并含有大豆；请查看完整的过敏原声明。
EatProtein
EatProtein 提供多种口味的袋装高蛋白薯片。
- 该品牌的系列页面称，其高蛋白薯片每袋含 11g 蛋白质，能量低于 101 kcal。
- 请确认所选具体口味和包装的营养成分、配料及过敏原信息。
Tyrrells
文中提到的酸奶油洋葱味扁豆脆片，可作为常规扁豆脆片的比较参考。
- Tyrrells 标注这款产品每份 30g 含 3.9g 蛋白质。
- 这款产品每份的蛋白质含量低于上文提到的专门高蛋白薯片；该数据并不代表 Tyrrells 的整个产品系列。
Seabrook
文中提到的海盐味薯片是常规薯片的一个示例。
- Seabrook 标注这款产品每袋 31.8g 含 1.9g 蛋白质。
- 如果你是为了补充蛋白质而购买，请将每袋含量与正在考虑的具体替代产品进行比较。
Joybuy 薯片风味零食推荐
这款扁豆饼适合作为深夜薯片风味零食。如果你选择它主要是为了补充蛋白质，请查看每块的蛋白质含量，并与上文介绍的专门高蛋白薯片比较。
暂无图片
Kallo 高蛋白扁豆饼 100g
如果你想在深夜吃点薯片风味零食，这款 100g 包装可以让你自行决定每次吃多少块扁豆饼。它是多份装，因此应查看标签上每块扁豆饼的蛋白质和营养成分，而不要把整包都当作一份。
常见问题
午夜吃高蛋白薯片能帮助睡眠吗？
薯片的蛋白质含量并不能说明它有助于睡眠。NHS 建议避免深夜吃大餐，因此不妨先考虑包装份量，不要把它当作助眠产品来选择。
常规薯片每份的蛋白质含量和专门的高蛋白薯片一样多吗？
文中提到的产品各不相同：Walkers Oven Baked 海盐味每包 22g 标注含 1.3g 蛋白质，Tyrrells 酸奶油洋葱味扁豆脆片每份 30g 标注含 3.9g，Seabrook 海盐味每袋 31.8g 标注含 1.9g。作为专门高蛋白薯片的示例，Applied Nutrition 每袋 50g 标注含 15g，Myprotein 每包 25g 标注含 11g。请比较具体产品和份量；这些数据并不代表上述品牌出售的所有薯片。