不同零食适合哪些人？

想补充咸味零食的消费者

如果优先考虑每包蛋白质含量，应比较标注的实际食用份量，而不是只看产品类别。Walkers 原味薯片每包 25g，含 1.6g 蛋白质；EatProtein 芝士洋葱味蛋白质薯片每袋含 11.2g 蛋白质。

想吃酥脆口感的素食消费者

EatProtein 表示，其芝士洋葱味蛋白质薯片为烘焙制作，适合素食者。购买前请查看具体口味的配料，尤其是需要避开大豆或牛奶成分时。

考虑购买猪皮脆片的消费者

REAL Hand Cooked Crisps 标注，Midland Snacks 猪皮脆片每 100g 含 44.3g 蛋白质。它并非素食薯片的替代品；同一营养成分表还显示，每 100g 含 18.8g 饱和脂肪和 3.10g 盐。

购买前要看哪些信息？

先考虑自己预计会吃多少，再查看配料表和完整营养成分表。单看蛋白质含量，无法全面了解这款零食。

关注重点查看内容你的需求
每份蛋白质含量 比较每袋或每份的蛋白质含量，而不只看每 100g 的数据。EatProtein 芝士洋葱味每袋含 11.2g 蛋白质；SlimFast 烧烤味每份含 6.7g。 我想知道快速补货时实际吃下的那一份含有多少蛋白质。
零食类型 分清蛋白质薯片、普通薯片和猪皮脆片。Tyrrells 酸奶油洋葱味扁豆脆片每份 30g 含 3.9g 蛋白质；Walkers 原味薯片每包 25g 含 1.6g。 对我来说，熟悉的薯片口味可能比选择标注为蛋白质零食的产品更重要。
配料 查看具体口味的最新配料表。EatProtein 芝士洋葱味产品含大豆和牛奶成分；REAL 的 Midland Snacks 产品含猪皮、大豆和小麦面包糠。 如果是为需要避开某种成分的人购买，我要查看对应包装，而不能只凭零食名称判断。
完整营养成分表 结合标注的食用份量查看每 100g 的营养数据。REAL 标注，Midland Snacks 猪皮脆片每 100g 含 44.3g 蛋白质、18.8g 饱和脂肪和 3.10g 盐。 如果打算经常购买，我想在关注蛋白质的同时，也考虑盐和饱和脂肪含量。

选购时有哪些误区？

  • 扁豆或烘焙薯片就一定富含蛋白质

    主要原料或烹制方式并不能说明每份实际含有多少蛋白质。Tyrrells 酸奶油洋葱味扁豆脆片每份 30g 含 3.9g 蛋白质；Walkers 原味薯片每包 25g 含 1.6g。

    如果购买时看重蛋白质含量，请先比较计划食用份量对应的标注数据。

  • 蛋白质含量最高的就是最佳选择

    REAL 标注，Midland Snacks 猪皮脆片每 100g 含 44.3g 蛋白质，同时含 18.8g 饱和脂肪和 3.10g 盐。猪皮脆片与土豆或扁豆脆片也属于不同类型的零食。

    不要只看蛋白质含量就把它当作蛋白质薯片的替代品；购买前应比较完整营养成分表，并考虑自己准备吃多少。

  • 看口味名称就能知道产品含有哪些配料

    蛋白质薯片和猪皮脆片产品可能含有大豆、牛奶或小麦成分。若是为需要避开这些成分的人购买，就要特别留意。

    请查看具体产品和口味的最新配料表及过敏原说明。

哪些品牌有相关产品？

EatProtein

提供烘焙制作的芝士洋葱味蛋白质薯片，为素食者提供薯片类零食选择。

  • EatProtein 标注，该口味每袋含 11.2g 蛋白质，热量为 89 kcal。
  • 如果是为需要避开大豆或牛奶成分的人购买，请留意配料表。

SlimFast

提供标注为单份装的烧烤味蛋白质薯片。

  • SlimFast 标注，每份含 6.7g 蛋白质，热量为 96 kcal。
  • 产品信息称薯片可能含有微量麸质和亚硫酸盐；购买前请查看包装上的最新配料和过敏原信息。

REAL Hand Cooked Crisps

该品牌列有 Midland Snacks 猪皮脆片，与其普通薯片属于不同类型的零食。

  • REAL 标注，Midland Snacks 产品每 100g 含 44.3g 蛋白质。
  • 同一营养成分表还标注每 100g 含 18.8g 饱和脂肪和 3.10g 盐；配料包括猪皮、大豆和小麦面包糠。

Tyrrells

提供酸奶油洋葱味扁豆脆片，适合正在考虑扁豆类薯片的消费者。

  • Tyrrells 标注，每份 30g 含 3.9g 蛋白质。
  • 仅凭扁豆这一原料，并不能判断你实际食用的份量能提供多少蛋白质。

Joybuy 值得对比的零食

以下产品包括扁豆饼和一款酥脆咸味零食混合装。如果你打算用其他零食替代薯片来补货，可以对比它们的包装规格和每份信息。

Kallo 高蛋白扁豆饼，100g 装

Kallo 高蛋白扁豆饼 100g

这款扁豆饼与袋装薯片不同，可作为补货时的另一种零食选择。包装规格为 100g；请查看每份蛋白质含量和最新过敏原说明，确认是否符合你的需求。

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Graze Marmite 脆味混合零食，100g 装

Graze Marmite 脆味混合零食 100g

这款 Marmite 风味零食混合装，适合想吃酥脆咸味零食时选择。包装规格为 100g；请查看计划食用份量的蛋白质含量，不要默认它是高蛋白薯片。

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关于薯片类零食的常见问题

扁豆制成的薯片，蛋白质含量一定更高吗？

不一定。请查看包装上标注的食用份量：Tyrrells 酸奶油洋葱味扁豆脆片每份 30g 含 3.9g 蛋白质。判断扁豆制品时，不能只看主要原料。

购买蛋白质薯片时要留意哪些配料？

请查看具体口味的最新配料表和过敏原说明。EatProtein 芝士洋葱味薯片含大豆和牛奶成分；SlimFast 则表示，其烧烤味蛋白质薯片可能含有微量麸质和亚硫酸盐。

猪皮脆片可以代替蛋白质薯片吗？

不可以，两者是不同类型的零食；猪皮脆片由猪皮制成。REAL 标注，Midland Snacks 猪皮脆片每 100g 含 44.3g 蛋白质、18.8g 饱和脂肪和 3.10g 盐。购买前请对比完整营养成分表，并考虑实际食用份量，再决定是否用它替代蛋白质薯片。