哪些人可以考虑这类零食？

看重零食蛋白质含量的旅客

如果你买米饼是为了补充蛋白质，除了比较每 100 g 的含量，也要看看每块含多少蛋白质。Kallo 标注其蛋白扁豆饼每块含 1.8 g 蛋白质，而有机淡盐米饼每块含 0.6 g。

素食或需要无麸质食品的旅客

Tesco 将 Kallo 蛋白扁豆饼标注为纯素、无麸质，Marks & Spencer 也将其烧烤味高蛋白米饼标注为纯素、无麸质。还要查看包装上的过敏原说明：Tesco 的商品信息指出，Kallo 蛋白扁豆饼可能含有芝麻和大豆。

需要在手提行李中携带食物的旅客

干饼类零食很容易装进包里，但带上食物并不意味着安检一定能快速通过。GOV.UK 提醒，食物可能会影响 X 光图像，行李也可能需要接受人工检查。

选购前要看哪些方面？

先看你预计会吃的分量能提供多少蛋白质，再确认饼类零食的配料、包装和其他营养指标是否适合你的行程。

关注重点 检查内容 结合自身需求
每份蛋白质含量 先比较不同产品每 100 g 的蛋白质含量，再查看每块或计划食用的份量所含的蛋白质。Tesco 标注 Kallo 蛋白扁豆饼每 100 g 含 26 g、每块含 1.8 g；Kallo 标注有机淡盐米饼每 100 g 含 8.5 g、每块含 0.6 g。 我选这款零食主要是为了补充蛋白质，所以实际食用分量中的含量，比产品的形状或摆放在哪个货架更重要。
手提行李 查看机场最新安检规定和航空公司的行李额度。GOV.UK 提醒，手提行李中的食品可能导致行李接受人工检查。 我想出门前带上一份干燥零食，并确保安检人员需要检查行李时，我能方便地取出它。
配料和过敏原 仔细阅读所购包装上的标签，包括纯素或无麸质标注及过敏原警示。Tesco 提醒，Kallo 蛋白扁豆饼可能含有芝麻和大豆。 纯素或无麸质标注对我很重要，但我也需要确认过敏原说明是否符合我的饮食避忌。
盐、脂肪和口味 尽量按照相同的每 100 g 标准进行比较。Marks & Spencer 标注其烧烤味高蛋白米饼每 100 g 含 16.2 g 脂肪和 0.60 g 盐；ASDA 标注 Kallo 甜菜根香醋蔬菜饼每 100 g 含 1.1 g 盐。 确认蛋白质含量后，我还想选一款口味和营养构成都符合自己旅行零食需求的产品。

常见选购误区

  • 以为所有米饼都富含蛋白质

    产品的形态并不能说明每块含有多少蛋白质。Kallo 标注有机淡盐米饼每块含 0.6 g 蛋白质，ASDA 标注盐醋味米饼每块含 0.7 g。

    如果是为了补充蛋白质而选购，先查看每 100 g 的含量以及预计食用分量中的含量，再决定买哪款。

  • 只看蛋白质标注，忽略其他信息

    蛋白质含量较高的产品，配料和营养成分也可能各不相同。Marks & Spencer 标注其烧烤味高蛋白米饼每 100 g 含 16.2 g 脂肪，而 ASDA 标注 Kallo 甜菜根香醋蔬菜饼每 100 g 含 1.1 g 盐。

    比较产品时，除了蛋白质，也要查看脂肪、盐、配料和过敏原信息，并尽量使用相同的计量标准。

  • 把零食塞进行李深处，难以取出

    GOV.UK 提醒，食物可能会影响 X 光图像，行李也可能需要接受人工复检。

    把包装食品放在方便拿取的位置，出行前查看机场和航空公司的最新规定。

    人工检查可能会增加安检所需时间。

  • 忽略过敏原说明

    饮食标签不能代替过敏原信息。Tesco 将 Kallo 蛋白扁豆饼标注为纯素、无麸质，但同时提醒产品可能含有芝麻和大豆。

    购买前，请仔细阅读具体包装上的配料和过敏原信息。

品牌及零售商信息

Kallo

Kallo 的不同产品说明，如果主要看重蛋白质含量，就应分别比较豆类饼和传统米饼。

  • Tesco 标注 Kallo 蛋白扁豆饼每 100 g 含 26 g 蛋白质，每块含 1.8 g。
  • Kallo 标注其有机淡盐米饼每 100 g 含 8.5 g 蛋白质，每块含 0.6 g。Tesco 提醒，蛋白扁豆饼可能含有芝麻和大豆。

M&S

烧烤味高蛋白米饼以大米为原料，适合不想用豆类饼替代米饼的消费者。

  • Marks & Spencer 标注配料包括全谷物大米、荞麦、豌豆蛋白和扁豆粉，每 100 g 含 24.8 g 蛋白质。
  • 同一商品信息还标注每 100 g 含 16.2 g 脂肪和 0.60 g 盐。如果这些指标会影响你的选择，请查看包装上的信息。

Asda

ASDA 盐醋味米饼可作为传统调味米饼的参考，并非以高蛋白为卖点的产品。

  • ASDA 标注每块含 0.7 g 蛋白质和 0.10 g 盐。
  • ASDA 提醒，产品可能含有芝麻和牛奶。

Snack a Jacks

其盐醋味组合装是一款调味零食；如果你看重蛋白质，记得通过包装标签确认它是否符合需求。

  • Snack a Jacks 标注每包 23 g 的盐含量为 0.63 g。
  • 如果你打算为了补充蛋白质而选择这款产品，先查看单包装营养成分表中的蛋白质含量。

Tesco

Tesco 的商品信息列出了 Kallo 蛋白扁豆饼的包装级营养数据，方便按实际食用分量进行比较。

  • 商品信息标注每 100 g 含 26 g 蛋白质，每块含 1.8 g。
  • 请查看所购包装上的标签，尤其留意配料和过敏原说明。

Joybuy 豆类饼推荐

如果你想尝试豆类零食，而不是传统米饼，可以考虑这款 Kallo 扁豆饼。决定是否适合自己之前，请先查看具体包装上的营养成分和过敏原标签。

Kallo 高蛋白扁豆饼，100 g 装

Kallo 高蛋白扁豆饼 100 g

如果你想带上干燥零食，而不想依赖旅途中购买食物，这款扁豆饼值得考虑。

每包 100 g。商品信息称这款产品为纯素，但也将牛奶列为过敏原。如果你需要避开牛奶或遵循纯素饮食，请勿只凭纯素描述判断，务必先查看包装信息。

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机场零食常见问题

在英国机场，包装米饼可以放进手提行李吗？

GOV.UK 的手提行李指南没有将干米饼列为违禁食品，但食物可能会影响 X 光图像，行李也可能需要接受人工检查。把米饼放在容易拿取的位置，并在出行前查看机场规定和航空公司的行李额度。

普通米饼适合作为高蛋白机场零食吗？

别想当然，先看具体产品的营养信息。Kallo 标注有机淡盐米饼每块含 0.6 g 蛋白质，ASDA 标注盐醋味米饼每块含 0.7 g；Tesco 标注 Kallo 蛋白扁豆饼每块含 1.8 g 蛋白质，这是一款以豆类为原料的替代选择。

长途旅行只吃一块高蛋白饼够吗？

包装正面的宣传语并不能告诉你每块饼含有多少蛋白质。查看每块的蛋白质含量和你预计会吃几块，并另外规划旅途中需要的其他食物和饮品。