适合哪些人？

想比较每袋蛋白质含量的旅客

如果你想在旅途中吃点咸味零食，建议比较单独包装的营养数据，不要以为所有薯片类产品的蛋白质含量都差不多。Applied Nutrition、Myprotein 和 EatProtein 标注的单袋或系列产品蛋白质含量为 11–15g。

关注配料和过敏原信息的消费者

选择零食不能只看蛋白质含量。请同时查看具体口味的配料表、过敏原标注和营养成分表，尤其是你需要避免大豆或其他特定成分时。

出发前准备好随身零食的旅客

密封零食很容易放进手提行李，但 GOV.UK 提醒，食物可能会遮挡安检 X 光图像，导致行李需要人工检查。此外，也要确认航空公司的手提行李额度。

选购时要看什么？

先看每包的蛋白质含量，再比较营养标签上的其他数据，并考虑这款包装是否方便携带。英国食品标准局与 Ipsos Northern Ireland 在 2024 年对北爱尔兰 611 名受访者开展的调查显示，49% 的受访者表示，购物时会主动查看红绿灯营养标签；这一数据并不代表消费者对高蛋白薯片或机场零食的需求。

关注重点 查看内容 你的需求
每包蛋白质含量 比较每袋的蛋白质克数和标注的袋装重量，不要只看每 100g 的数据。Applied Nutrition 标注每袋 50g 含 15g 蛋白质；Myprotein 标注每袋 25g 含 11g 蛋白质。 我想知道实际准备带走的那包零食含有多少蛋白质，而不是只凭产品名称判断。
完整营养成分表 除了蛋白质，还要查看每袋的盐含量和能量。本文核对的 Myprotein 海盐醋味 25g 袋装产品标注盐含量为 1.40g。 我想了解所选口味的完整营养数据。英国食品标准局与 Ipsos Northern Ireland 在 2024 年的调查中发现，北爱尔兰 611 名受访者中有 49% 购物时会主动查看红绿灯营养标签；该调查针对的是一般食品购物，而非高蛋白薯片。
配料 查看具体包装上的蛋白质来源、过敏原标注和任何“可能含有”提示。不要以为不同口味的配料都完全相同。 如果我需要避免某种成分，就要检查实际购买的那包产品，而不能只看系列名称。
出行携带 确认包装形式以及航空公司的手提行李额度。GOV.UK 表示，手提行李中的食物可能会遮挡 X 光图像，导致行李需要人工检查。 如果安检人员要求检查行李，我希望能轻松拿到零食。

常见选购误区

  • 以为薯片或扁豆脆片的蛋白质含量都很高

    本文核对的产品之间，蛋白质含量差异明显：Walkers 标注每袋 25g 酸洋葱味薯片含 1.5g 蛋白质，Seabrook 标注每袋 31.8g 海盐味薯片含 1.9g 蛋白质，Tyrrells 标注每份 30g 扁豆脆片含 3.9g 蛋白质。

    请根据你实际准备食用的份量进行比较。根据 legislation.gov.uk 发布的英国法规，要使用“高蛋白”声称，至少 20% 的食品能量必须来自蛋白质；仅凭配料或产品名称，无法确定是否符合这一条件。

  • 只看蛋白质含量来做决定

    蛋白质数值不能告诉你这包零食的盐含量，也无法说明配料是否适合你。本文核对的 Myprotein 海盐醋味 25g 袋装产品标注含 11g 蛋白质和 1.40g 盐。

    请查看你准备携带的具体口味的最新营养成分表和过敏原标注。

  • 以为带了零食就一定能免检通过安检

    GOV.UK 提醒，食物可能会遮挡手提行李的 X 光图像，因此安检人员可能需要人工检查行李。

    把零食放在容易拿取的地方，为可能进行的检查预留时间，并向航空公司确认手提行李额度。

品牌与产品参考

以下公开的产品数据有助于区分高蛋白零食和普通薯片，但不代表特定机场商店一定会销售这些品牌。

Applied Nutrition

其 Protein Chips 是一款主打蛋白质的薯片类零食，列出的包装规格为 50g。

  • Applied Nutrition 标注每袋 50g 含 15g 蛋白质。
  • 比较配料或其他营养数据前，请先查看所选口味的最新标签。

Myprotein

本文核对的 Popped Protein Crisps 为单袋小包装，方便按每袋进行比较。

  • Myprotein 标注每袋 25g 含 11g 蛋白质。
  • 本文核对的海盐醋味产品标注盐含量为 1.40g；也请查看配料和过敏原标注。

EatProtein

其高蛋白脆片系列提供另一种薯片类选择，可按单袋进行比较。

  • EatProtein 表示，其系列产品每袋含 11g 蛋白质，热量低于 101 千卡。
  • 若要与具体产品进行同类比较，请以所选口味的营养成分表为准。

Tyrrells

如果你更喜欢扁豆制成的零食，而不是主打蛋白质的薯片，其扁豆脆片可作为比较选项。

  • Tyrrells 标注，本文核对的扁豆脆片每份 30g 含 3.9g 蛋白质。
  • 这一单份含量低于上述高蛋白产品标注的每袋含量；各产品的包装规格也有所不同。

Seabrook

其海盐味薯片可作为普通薯片的参考。

  • Seabrook 标注每袋 31.8g 含 1.9g 蛋白质和 0.4g 盐。
  • 如果蛋白质含量是决定因素，请根据包装上的数据选择，不要把普通薯片与主打蛋白质的产品视为同类。

Joybuy 商品推荐

以下商品包括适合想吃薯片类零食的扁豆饼，以及适合愿意尝试不同口感的花生巧克力棒。选购时，请将它们的包装规格与上文提到的单袋高蛋白脆片进行比较。

Kallo 高蛋白扁豆饼 100g

Kallo 高蛋白扁豆饼 100g

如果你想在旅途中吃点薯片类零食，可以考虑这款扁豆饼。它采用 100g 包装，不同于用于比较的单袋高蛋白脆片。请查看标签，确认你准备携带的食用份量所含的营养成分以及过敏原信息。

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Nature Valley 高蛋白花生巧克力棒 4x40g

Nature Valley 高蛋白花生巧克力棒 4x40g

这款是能量棒，不是咸味薯片类零食，适合偏好不同口感的人。所列包装内含 4 根 40g 的能量棒。选购前，请查看当前包装上的单根蛋白质含量和过敏原标注，确认是否适合旅途携带。

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薯片与机场出行常见问题

如何确认薯片是否符合“高蛋白”声称？

请查看每袋的蛋白质含量和完整营养成分表，不要只凭产品名称判断。legislation.gov.uk 发布的英国“高蛋白”声称条件要求，食品至少 20% 的能量来自蛋白质；仅知道蛋白质的克数，并不能确定某款产品是否符合这一条件。

可以把薯片放在手提行李中，通过英国机场安检吗？

包装好的薯片可以放在行李中接受安检，但不要以为一定能免检通过。GOV.UK 表示，食物可能会遮挡 X 光图像，导致行李需要人工检查；请将零食放在方便拿取的位置，并确认航空公司的手提行李额度。

所有高蛋白脆片都适合纯素人士或需要避免过敏原的人吗？

不能仅凭系列名称判断所有口味或产品是否符合特定饮食要求。请查看准备购买的具体包装上的最新配料表、过敏原标注，以及任何“可能含有”提示。

将零食带回大不列颠前要检查什么？

返程前，请查看零食配料、你的出发地，以及 GOV.UK 上关于将食品带入大不列颠的最新规定。政府的概览说明，个人自用带入的食品和动物产品均受相关规定约束；但这并不代表所有薯片产品都适用同一条规定。