这类产品适合哪些人？

想为酥脆零食增加蛋白质的家长

比较实际食用分量中的蛋白质含量，而不只是看包装正面的宣传语。Myprotein 标注每包 25 g 含 11 g 蛋白质，Applied Nutrition 标注每袋 50 g 含 15 g 蛋白质；本次查阅的 Walkers 和 Seabrook 薯片则分别标注每包含 1.5 g 和 1.9 g 蛋白质。

准备学校假期午餐的家庭

如果午餐已经包含蛋白质食物，薯片就不必承担补充蛋白质的作用。贝德福德郡社区医疗服务的便当指南建议，便当中应包含一份蛋白质食物、淀粉类食物、水果和蔬菜。

需要留意饮食限制的家庭

请查看具体口味的配料表和过敏原声明。例如，Myprotein 的海盐醋味膨化蛋白脆片含大豆，并可能含有芹菜、鸡蛋、牛奶和芥末；即使标注为纯素，也无法解答这些过敏相关问题。

选购时要看什么？

先确定午餐中的蛋白质由什么食物提供，再根据计划食用的分量比较脆片类零食。

关注重点 查看内容 你的需求
每份蛋白质含量 查看每包或标注每份的蛋白质含量，并留意对应的重量。Myprotein 标注每包 25 g 含 11 g 蛋白质；Applied Nutrition 标注每袋 50 g 含 15 g 蛋白质。 我想知道这款零食实际能提供多少蛋白质，尤其是在比较不同包装规格时。
盐含量 针对具体口味，单独查看盐含量，不要只看蛋白质。Myprotein 标注每包 25 g 含 1.40 g 盐，而 Walkers 腌洋葱味薯片标注每包 25 g 含 0.16 g 盐。 仅凭蛋白质含量无法了解盐含量，因此我需要同时查看准备购买的那款产品包装上的这两项数据。
整份午餐 除了零食，还要考虑蛋白质食物、淀粉类食物、水果和蔬菜。贝德福德郡社区医疗服务的便当指南将这些都列为均衡午餐的组成部分。 如果午餐已经包含蛋白质食物，我就可以决定是否要搭配脆片类零食，而不用把它当作正餐中的蛋白质来源。
配料和过敏原 查看具体口味当前的配料表，以及任何预防性过敏原提示。本次查阅的 Myprotein 产品含大豆，并可能含有芹菜、鸡蛋、牛奶和芥末。 如果孩子有相关饮食限制，我需要核对具体产品包装，而不能只依赖“纯素”或“无麸质”等字样。

常见选购误区

  • 以为蛋白质越多，盐就越少

    这两项数据需要分别查看：Myprotein 标注其 25 g 海盐醋味包装含 11 g 蛋白质和 1.40 g 盐；Applied Nutrition 则标注每袋 50 g 含 15 g 蛋白质，盐含量低于 1.8 g。

    请查看具体口味包装上的两项数值，并按实际食用分量进行比较。

  • 把薯片当作午餐中的蛋白质食物

    包装上的蛋白质含量并不能反映整顿午餐的营养组成。贝德福德郡社区医疗服务的便当指南建议，午餐除了淀粉类食物、水果和蔬菜，还应搭配一份蛋白质食物。

    先安排好午餐的这些组成部分，再决定是否要加一份脆片类零食。

  • 比较数值时忽略每份分量

    本次查阅的标签所对应的分量各不相同，包括 25 g 包装、30 g 每份、31.8 g 袋装和 50 g 袋装。不同包装的每包蛋白质含量并非基于相同分量得出。

    将标注的每份分量与实际食用量进行比较；如果需要公平地比较不同产品，请参考每 100 g 的数据。

  • 只看饮食标签，不查看过敏原列表

    本次查阅的 Myprotein 蛋白脆片含大豆，并带有芹菜、鸡蛋、牛奶和芥末的预防性提示。标注为纯素并不意味着这些提示可以忽略。

    请核对当前产品包装上的配料和过敏原声明，确认是否符合孩子的具体饮食限制。

相关品牌参考

以下数据仅适用于所列产品和分量，并不代表各品牌的所有口味或产品。

Applied Nutrition

其 Protein Chips 是一款脆片类产品，包装上标注了每袋的蛋白质含量。

  • Applied Nutrition 标注每袋 50 g 含 15 g 蛋白质。
  • 该品牌标注每袋盐含量低于 1.8 g；比较盐含量时，请查看具体口味的产品包装。

Myprotein

膨化蛋白脆片以 25 g 小包装出售；本次查阅的数据对应海盐醋味。

  • Myprotein 标注每包 25 g 含 11 g 蛋白质。
  • 该包装标注含 1.40 g 盐，含大豆，并可能含有芹菜、鸡蛋、牛奶和芥末。

Tyrrells

其扁豆脆片可作为普通薯片和专业蛋白脆片之外的对比选择。

  • Tyrrells 标注每份 30 g 酸奶油洋葱味扁豆脆片含 3.9 g 蛋白质。
  • 同一份量标注含 0.60 g 盐；比较时请将其 30 g 的每份分量与计划食用量对照。

Walkers

腌洋葱味薯片可作为常规 25 g 小包装的比较参考。

  • Walkers 标注每包 25 g 腌洋葱味薯片含 0.16 g 盐。
  • 同一包装标注含 1.5 g 蛋白质，因此选择它时，建议考虑蛋白质含量以外的因素。

Seabrook

其海盐味薯片的营养数据按单袋标注。

  • Seabrook 标注每袋 31.8 g 海盐味薯片含 1.9 g 蛋白质。
  • 该袋标注含 0.4 g 盐；其蛋白质含量与专业蛋白脆片的示例产品不同。

McCoy's

其原味薯片提供每 100 g 的营养数据，而本页列出的其他几款产品则采用单包装数据。

  • McCoy's 标注每 100 g 原味薯片含 6.6 g 蛋白质和 1.3 g 盐。
  • 每 100 g 的数据并不代表较小分量中的实际含量；该产品还将牛奶、大豆、麸质和芥末列为可能的过敏原。

Joybuy 脆片类选择

以下 Kallo 扁豆饼是适合搭配学校假期午餐的脆片类替代选择。仅凭产品名称，无法确定孩子每份能摄入多少蛋白质。

Kallo 高蛋白扁豆饼 100 g

Kallo 高蛋白扁豆饼 100 g

这款扁豆饼采用 100 g 包装，可分成小份搭配午餐。购买前请查看每块饼的蛋白质含量及最新过敏原声明，尤其留意牛奶、芝麻和大豆，确认是否适合孩子食用。

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常见问题

午餐可以用高蛋白薯片代替蛋白质食物吗？

不要只根据包装上的蛋白质含量来决定午餐需要什么。贝德福德郡社区医疗服务的便当指南建议，午餐应搭配一份蛋白质食物以及淀粉类食物、水果和蔬菜；可以把蛋白脆片视为这顿午餐中的另一种零食选择。

如何比较蛋白脆片和普通薯片？

先根据可能的实际食用量比较蛋白质和盐含量。Myprotein 标注每包 25 g 含 11 g 蛋白质，Applied Nutrition 标注每袋 50 g 含 15 g 蛋白质；Walkers 腌洋葱味薯片标注每包 25 g 含 1.5 g 蛋白质，Seabrook 海盐味薯片则标注每袋 31.8 g 含 1.9 g 蛋白质。比较每包数据前，请先确认每份分量是否相同。

标注纯素或无麸质，是否就能确认没有过敏问题？

不能。请根据孩子的饮食限制，核对具体产品包装上的配料和预防性过敏原提示。本次查阅的 Myprotein 海盐醋味脆片含大豆，并可能含有芹菜、鸡蛋、牛奶和芥末。