适合哪些人阅读？

选择会因需求而异：是准备日常零食、偶尔给孩子吃薯片，还是需要确认食物过敏原？

为孩子准备日常零食的家长

NHS 为低龄儿童推荐的零食包括水果、原味无糖酸奶、蘸鹰嘴豆泥的蔬菜条、吐司和无盐米饼等。如果不想让薯片成为日常固定选择，这些都是不错的替代品。

偶尔给孩子吃薯片的家长

查看准备给孩子吃的口味和包装上的营养成分表。包装规格不同，每包含量和每 100 g 含量反映的是不同信息。

需要确认过敏原的家庭

即使是同一品牌，不同口味的调味料和预防性过敏原提示也可能不同。给有过敏或饮食限制的孩子食用前，请查看具体包装上的最新标签。

挑选零食时要关注什么？

先确定这是日常零食，还是偶尔吃的一份薯片。如果选择薯片，在参考包装正面的宣传用语前，先对比实际准备给孩子吃的份量。

关注重点查看内容你的需求
日常零食 可以参考 NHS 为低龄儿童推荐的零食，例如水果、原味无糖酸奶、吐司和无盐米饼。食物的形状和大小应适合孩子。 我想为日常零食时间选些吃的，而不是让薯片成为惯常选择。
盐和脂肪 先查看每 100 g 所含的盐和脂肪，再确认准备食用的包装或份量中各含多少。要按相同标准进行比较：Walkers UK 标注，其 Oven Baked Sea Salt 每包 22 g 含盐 0.19 g；Tyrrells 标注，其 Sour Cream & Onion Lentil Crisps 每份 30 g 含盐 0.60 g。 偶尔给孩子吃薯片时，我想了解实际份量含有什么，而不只是根据“烘烤”或“轻盐”等说法来判断。
口味和过敏原 查看具体口味的配料表和任何“可能含有”提示。Tyrrells 的 Sour Cream & Onion Lentil Crisps 含乳制品配料；McCoy's 的 Salt & Malt Vinegar 含大麦麦芽醋。 所选口味必须符合孩子的过敏情况或饮食限制；同一品牌的其他口味不能替代对具体产品标签的检查。

常见误区

  • 只看口味名称就判断营养情况

    “海盐”“轻盐”和“烘烤”等字样，并不能告诉你准备食用的份量含有多少盐和脂肪。不同产品和包装规格的营养标示也各不相同。

    先按每 100 g 的标准比较营养成分表，再查看实际食用份量对应的数据。

  • 认为同一品牌的所有口味配料都一样

    调味料可能含有其他口味没有的配料。Tyrrells 的 Sour Cream & Onion Lentil Crisps 含乳制品配料，而 McCoy's 的 Salt & Malt Vinegar 含大麦麦芽醋。

    请查看具体口味和包装上的最新配料表及预防性过敏原提示。

  • 把薯片当作日常零食

    如果每天都吃薯片，零食时间能留给 NHS 为低龄儿童推荐的多种食物的空间就会减少。

    日常零食可以选择水果、原味无糖酸奶、吐司或无盐米饼，薯片则作为偶尔的选择。

对比不同品牌系列

以下示例说明了为什么要关注具体口味；一种口味的数据不能直接套用到整个品牌。

Walkers

Walkers 除了其他薯片产品外，也提供轻盐和烘烤款。

  • Walkers UK 标注，Oven Baked Sea Salt 每包 22 g 含盐 0.19 g、脂肪 2.8 g。
  • 该产品还标有可能含有牛奶、小麦、麸质、大麦、大豆、芹菜和芥末的提示。不同口味请分别确认。

Tyrrells

该系列包括马铃薯薯片和调味扁豆脆片。

  • Tyrrells 标注，Sour Cream & Onion Lentil Crisps 每份 30 g 含盐 0.60 g。
  • 该口味含乳制品配料，且可能含有大豆和麸质；以扁豆为原料并不意味着可以忽略对调味料的检查。

KETTLE Chips

该系列包括 Lightly Salted 轻盐款和调味马铃薯薯片。

  • KETTLE Chips 标注，Lightly Salted 每 100 g 含盐 0.7 g。
  • 同一产品每 100 g 含脂肪 29.5 g。Sour Cream & Sweet Onion 的调味料含乳制品配料，请确认所选口味。

Seabrook

Seabrook 提供海盐口味和调味波浪薯片。

  • Seabrook 标注，Sea Salted 每袋 31.8 g 含盐 0.4 g、脂肪 9.7 g。
  • 这些数据只适用于 Sea Salted，并不代表该系列的其他口味。

McCoy's

该系列包括原味、醋味和其他调味马铃薯薯片。

  • McCoy's 标注，Salted Flavour 每 100 g 含盐 1.3 g；可按相同标准与其他口味进行比较。
  • Salt & Malt Vinegar 每 100 g 含盐 2.1 g，含大麦麦芽醋，且另有可能含有其他过敏原的提示。

REAL Hand Cooked Crisps

该系列包括 Sea Salt 海盐口味和调味更浓的口味。

  • REAL 标注，其 Sea Salt 口味的配料为马铃薯、植物油和海盐。
  • Sea Salt & Black Pepper 使用了不同的调味料，每 100 g 含盐 1.12 g；不要把 Sea Salt 的配料表直接套用到这款产品上。

Joybuy 薯片及扁豆饼选择

以下商品包括适合考虑作为偶尔零食的薯片，以及一款扁豆饼替代选择。决定给孩子吃之前，请查看每款商品当前包装上的营养和过敏原信息。

Kallo 高蛋白扁豆饼 100 g

Kallo 高蛋白扁豆饼 100 g

如果想尝试马铃薯薯片以外的选择，可以考虑扁豆饼。这款商品为 100 g 装；食用前请查看包装上的最新营养成分表、配料表和过敏原提示。

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Pom-Bear 原味马铃薯薯片 12 袋 × 13 g

Pom-Bear 原味马铃薯薯片 12 袋 × 13 g

这款商品包含 12 袋独立小包装，每袋 13 g，份量标注明确，适合偶尔食用。请查看每袋的盐和脂肪含量，以及最新的配料表和过敏原提示。

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Walkers 烘烤薯片混合装 6 袋 × 22 g

Walkers 烘烤薯片混合装 6 袋 × 22 g

这款混合装包含 6 袋薯片，每袋 22 g。如果选其中一种作为偶尔零食，请查看对应口味的营养和过敏原信息，不要把一种口味的数据套用到每一袋上。

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Walkers 烘烤奶酪洋葱味薯片 6 袋 × 22 g

Walkers 烘烤奶酪洋葱味薯片 6 袋 × 22 g

这款调味薯片为 6 袋装，每袋 22 g。食用前请查看每袋的盐和脂肪含量，并阅读奶酪洋葱口味的最新配料表和过敏原提示。

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KETTLE Chips 轻盐薯片 130 g

KETTLE Chips 轻盐薯片 130 g

这是一袋 130 g 的分享装，请按实际食用份量来判断，不要把整袋都视为一份。KETTLE Chips 标注，Lightly Salted 每 100 g 含盐 0.7 g、脂肪 29.5 g；请查看当前包装上的食用份量和过敏原信息。

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幼儿零食时间常见问题

调味薯片适合给幼儿当日常零食吗？

日常零食时间建议优先选择 NHS 为低龄儿童推荐的食物，例如水果、原味无糖酸奶、蘸鹰嘴豆泥的蔬菜条、吐司和无盐米饼。薯片可以偶尔食用，但要先确认份量并查看标签。

“轻盐”或“海盐”能说明一包薯片含多少盐吗？

不能。请查看具体产品和包装规格对应的营养成分表。Walkers UK 标注，Oven Baked Sea Salt 每包 22 g 含盐 0.19 g；Seabrook 标注，Sea Salted 每袋 31.8 g 含盐 0.4 g。这些数据对应的是不同产品和份量。

如果幼儿有食物过敏怎么办？

请查看具体口味的最新配料表和任何“可能含有”提示。Tyrrells 的 Sour Cream & Onion Lentil Crisps 含乳制品配料，且可能含有大豆和麸质；McCoy's 的 Salt & Malt Vinegar 含大麦麦芽醋，且可能含有牛奶、大豆、麸质和芥末。

这些零食建议适用于未满 1 岁的婴儿吗？

不适用。NHS 表示，不应给未满 1 岁的儿童提供零食。本文讨论的是已满 1 岁幼儿的零食选择。